Депрессия — самая длительная стадия горя, которая идёт после торга

😄☺️😉😆☺️😔😔😋🥰

Депрессия — самая длительная стадия горя, которая идёт после торга. На этом этапе мы чувствуем пустоту, наша жизнь замирает. Кажется, что мы остановились. Эта стадия важна, она даёт время и возможность понять, как жить без кого-то или без чего-то.

Такая депрессия называется реактивной, то есть она является реакцией на травму.

Человек чувствует бессилие. Ничего не вернуть, от гнева боль не проходит, торги не приносят результатов. Наступает отчаяние, опускаются руки. Кажется, что боль никогда не отступит. Все бессмысленно. Человек становится равнодушен к себе, другим, своим увлечениям, работе. Он не понимает, как ему жить дальше и как справиться с чувствами, которые он испытывает.

Психика в этот момент отказалась от защит и начала переваривать случившееся. Воображение успокаивается и человек, встречаясь с пустотой потери, погружается в горькие чувства, отстраняясь от действительности. Жизнь становится похожей на туман, а мир слишком большим, чтобы с ним встретиться, в итоге человек обращается к себе и избегает других людей. Здесь часто появляются безнадежность и бесполезность, когда кажется, что нет смысла продолжать двигаться вперед.

Есть риск уйти в клиническую депрессию, зависимость, суицид.

Горе — это сильная эмоция, с которой сложно справиться. Однако в норме горевание является процессом, при котором состояние горюющего постепенно меняется. Человек проходит несколько стадий. Первая — это шок, наиболее острое переживание утраты или травмы. На смену ему может приходить гнев, вина, сожаление. Постепенно человек проживает травму, смиряется с нею, принимает ее. После этого восстанавливается нормальное состояние психики.

При патологическом горевании постепенное облегчение не наступает. Человек «застревает» в негативных эмоциях, начинает концентрироваться не на утрате, а на себе. Если это происходит, может развиваться депрессивное расстройство.

На всех стадиях очень важна поддержка близких людей, проговаривание своих чувств, признание этих чувств и проживание их в моменте.