Друзья, привет!
Вы уже в курсе, что вчера я начала небольшой десятидневный марафон по похудению. Расскажу о результатах вчерашнего дня.
Первое взвешивание показало - 63,1 кг и только сегодня я сообразила, что взвешивалась с телефоном в руках, а это ещё +300 гр. 😂
То есть, по факту я начала худеть с веса 62,8 кг. Теперь буду эти граммы вычетать.
Первый день я опишу достаточно подробно. Эту нужно, в первую очередь, для меня самой. В дальнейшем, всё будет зависеть от наличия свободного времени.
Утро началось со взвешивания. О результатах напишу в конце статьи. Я спустилась на первый этаж, где меня встретила сонная Золя, которая при виде меня сразу выключила "режим спячки" и побежала за мячом. 😄
Намечался относительно свободный день, и я неспешно пошла готовить завтрак.
Завтрак:
- Овсяноблин 1/2 с творожным сыром и слабосолёной кетой
- Свежий огурец
- Домашний десерт "Анна Павлова" без сахара и муки (обязательно выложу рецепт - это очень вкусно)
- Кофе с молоком без сахара
Вскоре к нам спустился муж, который сегодня тоже не торопился на работу. Взглянув в окно мы поняли, что ночью опять шёл снег...
После завтрака я пошла в свой фитнес-клуб на водную тренировку. Если нет проблем со временем, стараюсь больше ходить пешком. Был прекрасный промозглый день, располагающий к недолгим прогулкам. 😊
Тренировка в бассейне:
- Плавание (брас+кроль) - 30 минут
- Aqua ABS - 45 минут
Думаю, что браслет не очень корректно считывает данные по водным тренировкам, 560 ккал - это очень много.
После бассейна зашла в магазин - пополнить продуктовую корзину. Ближайший на пути был - "Дикси". Кое-что для моего "Марафона" там есть. Остальное закажу в ВВ и завтра у меня в планах забрать заказ на ПВЗ "Вайлдберриз" с продуктами, которые в ближайших магазинах не продаются.
Я уже рассказывала в прошлом посте, что для достижения быстрого результата, я ограничиваю углеводы, сахара, жиры. Это - рабочая схема и, надеюсь, что в этот раз тоже не подведёт. Как вы видите, в числе покупок: молоко 1,5%, зелень, готовая мясная продукция жирностью до 8%, пудинги без сахара.
Ещё пока ходила - узнала, что в рамках губернаторской программы началось благоустройство соседнего сквера, а значит, местные алкоголики и тунеядцы уже к концу лета смогут насладиться новыми беседками.😂
Обед:
- Куриное бедро без кожи, запечённое со специями
- Помидор
- Лимонный пудинг без сахара (рецепт будет на канале) - 1/2 порции
- Кофе с молоком без сахара
Ужин:
- Салат из свеклы, рукколы и феты
- Печень и сердечки куриные
- Овсяноблин - 1/2
- Шоколад без сахара в каплях - 5 шт
- .Куркума-латте
Отчет по шагам: 11573
Вес на сегодняшний день (та-да-да-дам!)
То есть, по факту (за минусом телефона) - 62,6 кг.
Отвес для первого дня неплохой. Конечно, я сомневаюсь, что каждый день будет уходить по 300 грамм. Возможна и остановка, и привес, по этому идём дальше!
Спасибо за поддержку, друзья! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! 😊