Ниацинамид (он же витамин B3) — один из самых популярных ингредиентов в косметике. Его добавляют в сыворотки, кремы и даже тоники. Но почему он так востребован, как выбрать правильную концентрацию и есть ли у него аналоги? Разбираемся в деталях.
Почему ниацинамид стал must-have в уходе за кожей?
Этот ингредиент любят и дерматологи, и бьюти-блогеры — и вот за что:
1️⃣ Уменьшает воспаления и высыпания
🔹 Снижает активность сальных желез, помогая бороться с акне.
🔹 Успокаивает покраснения и раздражения (подходит даже для розацеа).
2️⃣ Осветляет пигментацию и выравнивает тон
🔹 Ингибирует перенос меланина, благодаря чему кожа выглядит более ровной.
🔹 Эффективен против поствоспалительной гиперпигментации (ПВГ).
3️⃣ Укрепляет кожный барьер и увлажняет
🔹 Повышает уровень церамидов, защищая кожу от потери влаги.
🔹 Уменьшает трансэпидермальную потерю воды (ТЭПВ).
4️⃣ Борется с признаками старения
🔹 Стимулирует синтез коллагена, улучшая упругость кожи.
🔹 Разглаживает мелкие морщины.
Как выбрать правильную дозировку?
Ниацинамид работает даже в низких концентрациях, но эффективность растёт с повышением %.
🔸 2-5% – базовая доза для:
✔️ Чувствительной кожи.
✔️ Ежедневного ухода (кремы, тоники).
🔸 10% – оптимально для:
✔️ Жирной и проблемной кожи (снижает жирность).
✔️ Осветления пигментных пятен.
🔸 15-20% – высокая концентрация:
⚠️ Может вызывать раздражение!
✔️ Используется в профессиональных средствах.
✔️ Лучше применять курсами, не каждый день.
❌ Чего нельзя делать?
- Смешивать с витамином С (L-аскорбиновой кислотой) — может вызвать покраснение.
- Наносить вместе с кислотами (AHA/BHA) в высоких концентрациях — повышает риск раздражения.
ТОП-3 бюджетных средства с ниацинамидом
1️⃣ The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% – легендарная сыворотка для жирной кожи.
2️⃣ COSRX Ultimate Nourishing Rice Overnight Spa Mask – ночная маска с 2% ниацинамидом.
3️⃣ Garnier Чистая Кожа 24h увлажнение – крем с 4% витамина B3.
Чем можно заменить ниацинамид?
Если у вас аллергия или хочется альтернативы, попробуйте:
1. Азелаиновая кислота (10-20%)
✔️ Подходит для акне и пигментации.
📌 Где искать: The Ordinary Azelaic Acid Suspension 10%, Skinoren.
2. Пантенол (витамин B5)
✔️ Успокаивает и восстанавливает кожу.
📌 Где искать: La Roche-Posay Cicaplast Baume B5, Bepanthen.
3. Ретинол (0.1-1%)
✔️ Ускоряет обновление клеток, борется с морщинами.
⚠️ Может сушить кожу!
Вывод: нужен ли вам ниацинамид?
✅ Подходит, если у вас:
- Жирная или комбинированная кожа.
- Прыщи и постакне.
- Пигментация или неровный тон.
❌ Можно пропустить, если:
- У вас очень сухая кожа (лучше выбрать пантенол или церамиды).
- Вы уже используете ретинол или кислоты (чтобы не перегружать кожу).
А вы пробовали ниацинамид? Какой эффект заметили? Делитесь в комментариях! 💬
Если понравилось — лайк и подписка! ✨