Эмоциональная стабильность как показатель здоровья. Звучит логично, но не совсем понятно как это на практике. Поделюсь своим опытом, надеюсь, что вам откликнется.
До 25 лет я жила внешними целями. Мне очень хотелось выбраться из поселка, из жизни на 20 тыс.руб в найме в самореализацию и полную свободу выбирать как я строю свой день.
Я с 12 лет работала, с 16 полный рабочий день, училась на вечернем в университете. Был день сурка. Я не работала со своими эмоциями, все стрессы проходили через меня, но как будто не до конца.
Даже смерть папы от рака, которого не стало за несколько месяцев у меня на глазах, я проживала как робот. Я, конечно, плакала, ужасалась от того, что происходит в отделении раковых больных, где проводила много времени, параллельно снимая видео и помогая людям.
В 26 лет я столкнулась с тем, что мои плечи покрыты сильными высыпаниями и у меня регулярно случаются панические атаки, но тогда я еще не знала что это.
Я не понимала, что важно находить время проживать эмоции и наводить порядок внутри. Я пришла к выгоранию. Но даже его я не сразу заметила, вообще себя не замечала, жила в голове и думала о том, куда меня приведет каждый мой шаг и двигалась к целям, которые себе ставила.
Я много лет относилась к себе как к инструменту, который работает через саморазвитие и усердный труд, чтобы вылезти из Ж и никогда не вернуться обратно.
Сейчас многие мои клиенты и ученики так относятся к своему телу, как будто стройность решит все проблемы, но это не так. Если внутри не будет порядка и гармонии - вас откатит обратно в круг вечнохудеющих людей.
В 2017 я сильно изменила вектор своей жизни, вышла из 10 летних отношений, переехала в США. 9 месяцев каждый день у меня были панические атаки и мне поставили диагноз генерализованное тревожное расстройство и клиническая депрессия.
Без отношений и с загибающимся бизнес проектом, на который не было сил, я была в ужасе и откатилась в пучину эмоций, скопленных к тому времени за всю свою жизнь.
Но, я же не сдаюсь по жизни и нашла выход!
У меня очень быстрый ум и я исследователь по жизни, поэтому несмотря на плохое внутреннее состояние начала изучать тонны информации по работе с депрессией. И, да, мне не хотелось пить антидепрессанты.
Не сразу, но начала работать с психологом, разбирать детство, отношения с родителями и вскрыла марианскую впадину внутренней боли.
Это бездонная дыра, которую надо заполнять любовью, но ты не знаешь как. Поиски любви во вне только расшатывали меня в нездоровых отношениях с мужчинами, ‘друзьями’ и партнерами по бизнесу.
Стало объективно понятно откуда все мои привычки поведения, аутоагрессия и потребительское отношение к себе. Поменять их на практике - требует смены мышления, что сейчас лежит в основе всех моих обучений и работы с людьми.
Я жила на таких скоростях, летая по всему миру, что еле успевала пропускать входящий поток, но одновременно по кирпичикам выстраивала эмоциональную стабильность. Было непросто.
Еще не было системы.
Несколько лет терапии, много обучений по психологии (разные школы и направления), углубление в нейронауки, чтобы понять взаимосвязь мозга как органа с психикой, работу тела и разные духовные практики для внутреннего роста мне помогли сформировать систему.
Но это был долгий дорогой путь, где плата не только деньги и время, но еще и здоровье!
Несколько лет в стрессе моя тактика была - заморозить чувства, решить все на логике, а потом откатиться в эмоции и лежать на дне, подбирая (уже понимая как что работает) специалистов помогающих профессий, практики и занятия, которые меня стабилизируют, что я снова выхожу в ноль и делаю шаг на ступеньку вверх.
А оказывается можно двигаться наверх более плавно, но до этого надо дорасти. Я грамотно использовала внешние опоры, пока внутренняя была недостаточно стабильной.
И, поверьте, это уже круто, когда ты еще не можешь самостоятельно сложить весь пазл, но знаешь врача, специалиста или дыхательную практику, которая здесь и сейчас тебя выровняет. Это уже большой прорыв в сторону своей целостности, эти пазлы я и передаю другим как навыки.
И недавно я подводила итоги, отдельно отметила хорошую эмоциональную стабильность, внутреннюю опору и баланс.
Это правда показатель здоровья. Иначе непрожитые эмоции и стресс идут через тело (отеки, зажимы, набор веса, болезни). Ты тратишь кучу денег, времени и сил на подбор метода, который тебе поможет, потому что навыка справляться самостоятельно еще нет. В тоже время в плохом состоянии ты часто делаешь неверные выборы методов и специалистов, а они часто еще не соединяют работу психики и тела. По итогу устаешь от попыток, что у тебя не получается, потому что базы знаний недостаточно и проводника толкового нет.
Вам нужны знания и навыки, а не информация.
Ее у вас итак достаточно - вам нужна система.
Не знаю зачем, но я прошла большой путь и на собственном опыте испытала проблемы от бедности, ожирения до ошеломительного успеха, потери его и смыслов, жизни в разных странах и общения с огромным количеством наставников, в том числе и духовных мошенников. Это удивительный путь, не думаю, что каждому необходимо его проходить, но он точно сделал из меня знающего специалиста.
Уже скоро я буду проводить открытые лекции в рамках бесплатного онлайн интенсива по психосоматике и психологии стройности, приходите, особенно, если в какой-то части моей истории вы узнали себя.