Как пережить расставание и что делать? Топ-5 советов когда совсем плохо

Меньше полугода назад я рассталась с молодым человеком. Мы были вместе больше года, казалось, что дальше может быть только свадьба, дети и долгие и счастливые годы вместе.

Но в один момент (лучше даже сказать не в один, все к этому шло) все сломалось. Ему стало не интересно, а мне надоело терпеть то, что я не такая, как нужно.

Представляете, я действительно думала при этом, что это мои последние отношения, что это навсегда.

Не буду говорить об ошибках, которые мы допускали в общении друг с другом, но то, как все закончилось точно не входило в мои представления о happy end.

Первую неделю я просто каждый день искала смысл жить, было ужасно тяжело, я много плакала. Но! хочу сказать, что это точно нормально и хорошо! И вы чудо, если плачете, потому что надо прогоревать, надо прожить и уже после идти дальше.

Для себя я выписала несколько действий, которые помогали мне переживать в моменты, когда "накатывало":

1. вести ежедневник или планер

это помогало делать свой день насыщенным, он становился не таким однообразным, не таким уж и плохим, если честно

2. не бояться эмоций и проживать их

я впервые в жизни вела дневник, писала туда как мне тяжело, как меня бесит, что так вышло, все-все мои эмоции были на бумаге, от этого становилось легче и спокойнее

3. заниматься спортом

наверное, уже каждому известно, что во время спорта наш организм вырабатывает гормоны радости, именно поэтому возвращаясь с пробежки, мы чувствуем себя чуть счастливее. Безусловно, вы можете подобрать себе ту активность, которая нравится именно вам

4. обратиться к психологу, чтобы проработать травмы из отношений

знаю-знаю, тут все очевидно, но... все таки это важно. Важно понимать, что тебя больше не устраивает, а что хотелось бы видеть, где задели так, что хочется полежать и поплакать о судьбе, а в каких моментах сделали сильнее

5. выписать почему именно вы расстались

иногда на меня до сих пор накатывает чувство, что я недостаточно сделала, могла еще потерпеть, подстроиться, быть лучше для человека. Вот только это далеко не так. Чтобы не забывать об этом выписала себе пункты, в которых не согласна с человеком, его действиями и мотивами. Когда становится плохо перечитываю этот список и думаю: "да, вот точно так и надо было, правильно, что мы не вместе".

Иногда расставание — это лучший выход

Правда, хочу отметить, что все эти пункты я начала делать спустя неделю после расставания, сначала я не могла есть, пить и что-то делать вообще. Я просто дала себе время нареветься и пострадать. Поэтому в каком бы вы не были состоянии, это окей)

Сейчас испытываю к уже бывшему парню благодарность за путь, за понимание своих границ, за то, кем я стала теперь <3