Продолжаем тему о нашем здоровье, ресурсах и комфорте. Сегодня статья для тех, кто привык достигать результата через большие усилия, дискомфорт, ограничения и перманентное насилие над своим телом, а также для тех, кто верит, что через 28 дней дискомфорта выработается новая привычка и тому подобные варианты.
Итак мы с вами определили, что через физическую нагрузку и ее «проживание» мы можем найти свое здоровье, ресурс и даже счастье (не для всех, но действие эндорфинов еще никто не отменял).
Также мы смогли найти свою привычную реакцию: терплю в процессе, а в конце получаю бонусы: повышение самооценки, уверенности и мотивации (список не весь важна идея) или получаю все тоже самое, только без «преодоления» себя в процессе, да забыла, есть и такой вариант: терплю, испытываю боль, но ничего не получаю ни в конце, ни в середине. Итак вспоминаем самый простой, но показательный опыт с горячим: когда мы впервые ощущаем боль от ожога, мы обучается быстро одергивать тело от источника боли и желания каждый раз проверять свою термоустойчивость у нас не возникает.
Боль это единственная возможность нашей нервной системы остановить нас от разрушения. Вы можете сказать, что физический дискомфорт это не боль, тогда я задам вам вопрос, а что это? Google отвечает это состояние переживание неприятных ощущений, которые мы никак не можем отнести к здоровью и хорошему самочувствию. Именно поэтому привычка длительное время испытывать дискомфорт, когда мы привычно игнорируем сигналы нервной системы приводит нас к разрушению, травмам, боли и в конце концов к ограничению привычных движений, радости или сожалению это единственный способ для нашей нервной системы сохранить нам жизнь.
Также работает наша нервная система и во всех остальных областях нашей жизни будь она интеллектуальной или эмоциональной.
Теперь главное: как перейти в группу тех, кто научился жить и достигать своих целей в комфорте? Барабанная дробь…. я уверена вы уже догадались и да правильно - начать двигаться в зоне комфорта, то есть ноль неприятных ощущений в нашем теле, а значит только приятные и именно через обучению комфорта в движениях и нагрузке мы легко найдем способы достигать своих целей по новому.
Для всех тех, кто сомневается - продолжайте жить через преодоление, а для всех остальных - приглашаю вас попробовать наш метод и убедиться, что быть здоровым просто