В новогодние каникулы многие предпочитают ходить в баню. Специалисты утверждают, что походы в баню действуют на организм, как кардионагрузка и очень даже полезны для организма. Но есть одно но… Не стоит устраивать рекорды на стойкость и выносливость.
Преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов в интервью «Известиям» рассказал, что краткие походы в парную снижают риск внезапной смерти от сердечной недостаточности.
«Походы в баню должны быть в меру, — пояснил он. — Из-за воздействия влажности при температуре не выше 60 градусов происходит обильное потоотделение как ответная реакция организма на нагревание. Так организм охлаждается. Замечено, что в подобных условиях выводятся токсины и шлаки, что способствует очищению организма, укреплению иммунитета. Также из-за воздействия высоких температур повышается частота сердечных сокращений, из-за чего организм получает больше необходимого для тканей кислорода».
Впрочем, пар полезен не только для сердца. Он улучшает состояние кожи, омолаживает ее. В парной или сауне расслабляются мышцы и суставы, поэтому часто исчезают боли и спазмы. Нервная система успокаивается, уровень стресса и тревоги значительно снижается.
Умнов также пояснил, когда походы в баню могут быть небезопасными и даже нанести урон вашему здоровью. Так, нельзя греться или париться при лихорадке, даже самой слабой. Алкоголь и баня – вещи несовместимые. У нетрезвых любителей пара развивается риск инфарктов.
«Запрещено посещать баню людям с активной стадией туберкулеза, онкозаболеванием, так как из-за улучшения кровотока возможно прогрессирование патологии», — добавил специалист.