Как говорят «начал за здравие, закончил за упокой»
Весьма красочная и правдивая поговорка.
В понедельник огурец и бег, а в субботу фаст фуд и диван.
почему же так, давайте разбираться.
Для начала следует осознать и принять тот факт что сначала будет НЕлегко.
Новые привычки в виде контроля питания и спорта, будут приживаться сложно, вас будет ломать. Захочется все бросить и «встать на старые знакомые лыжи» в виде бесконтрольного переедания и лени. Но это сначала, потом станет намного легче.
Далее следует поменять восприятие своего тела и здоровья как чего-то отдельного и абстрактного.
Мол сегодня не до здоровья и питания, потом как-нибудь.
Пресловутое потом естественно не наступает.
И вы обращаете внимание на здоровье когда уже накопили кучу болячек и врач настоятельно рекомендует заняться здоровьем и немного похудеть.
Запомните! Сначала вы - а потом все остальное.
Если решили заняться собой-то про все остальное забудьте. Сейчас ВЫ-свой самый главный проект.
И последнее
Самая большая ошибка!!
Худеть и заниматься спортом только для красоты без здравого смысла, в ущерб здоровью.
Те сидеть на жёсткой диете из огурцов «чтоб он увидел и понял кого потерял». А гастрит потом вылечу.
Нет
Воспитывайте себя так, что
Я худею и занимаюсь собой чтобы
1)быть здоровым и чувствовать себя хорошо и здорово
2)пожинаю последствия в виде красивой фигуры, волос и тд.
Себя не обманешь.
Причина похудеть должна быть только одна-улучшить качество своей жизни во всех смыслах, а не для того чтобы «вернуть бывшего»
Искренне и по-доброму займитесь собой, А все остальное подтянется.