В стрессовой ситуации лучше употреблять ягоды, фрукты и зелень: особенно сильно врачами выделяется шпинат, который является источником магния.
Психоэмоциональные нагрузки лучше переносятся, если принимать пищу, богатую цинком и магнием, а также омега-3 и омега-5 полинасыщенными жирными кислотами. Многие эксперты считают, что очень важна в этом случае и фолиевая кислота
