Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала! Сегодня затронем тему ошибок, все ли их допускают, как их не допускать и возможно ли это вообще?
По роду своей профессии я часто сталкиваюсь с тем, что мои клиенты очень трудно переносят свои ошибки, оплошности, недочеты, несовершенство себя или своих трудов. Все это приводит лишь к разочарованию, плохому настроению, отсутствию мотивации и депрессии.
Естественно, в процессе терапии, когда я задаю вопрос о том, можно ли прожить жизнь и не совершить ни одной ошибки, то получаю логичный и здравый ответ - нет, невозможно! Вот только осознание этого никак не помогает проще относится к жизни, к себе, своим действиям и их последствиям.
Так как же разрешить себе ошибаться и при этом не впадать в уныние, переживания и постоянные прокручивая того, что можно было сделать лучше, иначе?
Мы разберем с вами несколько этапов того, как научиться принимать свои ошибки.
- Начните с вопроса, что именно значит для вас ошибка? Во всех ли сферах вашей жизни вы себе не позволяете ошибаться? Ведь для каждого из нас ошибка означает что-то свое: ссоры, скандалы, грубость, финансовые ошибки, какие-то поломки, неудачи, выбор, который не привел к желаемому результату, разочарование. Может быть так, что на ошибки в работе, вы реагируете очень эмоционально, а например в бытовых вопросах воспринимаете спокойно. Или наоборот, бытовые вопросы вызывают в вас бурю эмоций, а в профессии вы хладнокровны, сдержанны и трезво оцениваете ситуацию. Когда вы поймете, что вас сильно тревожит - задайте себе вопрос почему? Не спешите с ответом, он не сразу может быть на поверхности.
2. Давайте посмотрим на то, а правильно ли мы интерпретируем само событие, действия и последствия? Ошибка, неудача, провал…довольно резкие слова, но всегда ли стоит воспринимать так строго? Да и что нам это дает? Разочарование, грусть, демотивацию. Почему нельзя к своим действия относиться как к опыту, как к эксперименту? Вы что-то попробовали, сделали, приняли решение, но не получили должного результата, а может что-то и потеряли. Попробуйте отнестись к этому как к опыту, как к уроку. Если вы понимаете, что именно сделали не так, то в следующий раз сделайте иначе. Если вы не понимаете, что привело к ошибке - постарайтесь разобраться, спросите совета. Вы станете мудрее, опытнее. А именно из этого и состоит жизнь. Нет в мире успешных людей, которые бы все всегда делали правильно и безошибочно, просто их это не останавливало.
3. Вы можете развивать критическое, творческое мышление, вы можете планировать и прикидывать все возможные последствия ваших действий. Для кого-то это снимает или хотя бы уменьшает тревогу. Планирование, расчет, обдумывание. Этому нужно учиться и на основе опыта ваши решения будут все более точными и успешными для вас.
4. Так бывает. Самым сложным шагом, но самым важным является тот факт, что как бы вы не старались избежать ошибок, не планировали, не перестраховывались бы - всегда все может пойти не так и результат окажется не в вашей власти. Процесс осознания этого долгий, порой сложный, даже философский, требующий размышления, беседы, диспута с самим собой или с кем-то. Очень интересный и показательный пример можно привести с помощью фондового рынка. Покупка и продажа ценный бумаг (акций и облигаций). Я не призываю вас заниматься торговлей, я лишь хочу обратить внимание на тот факт, что даже у лучших аналитиков, чье мнение имеет большой вес, нет 100% результата. Можно анализировать, прикидывать, планировать, гадать и все равно все может пойти с точностью наоборот или так, как вы даже подумать не могли. Это тот риск, с которым придется соглашаться. И согласие снимет с вас тяжелейшую ношу, которую вы несете по жизни.
5. Такая отчасти голословная, но очень серьезная вещь как принять себя. Принять факт того, что вы сами не совершенны. В пункте №1 мы задавали вопрос почему та или иная ситуация для вас так критична, но стоит еще задать вопрос чуть иначе, почему именно для вас? Что в вашем опыте, в вашей жизни привело вас к этому страху, к боязни ошибаться, ведь это появилось скорее всего не вчера. Да, бывают травмирующие события и уже во взрослом возрасте, когда какое-то действие приводит к очень болезненным последствиям, к травме, но сейчас мы разбираем немного иное. Разобраться в себе, в пути своего развития, в том какие ситуации, установки повлияли на вас требует большого количества времени. Часто для этого и обращаются за психотерапией, для познания себя, но никто не мешает вам идти по этому пути самостоятельно.
6. Осознать, что весь мир не совершенен. В нем есть прекрасное и ужасное, несправедливое и безнравственное и все это очень относительно. Зачастую умение ошибаться, отсутствие страха ошибок лежит в широком взгляде на мир. В допущении того, что в нем может быть все. Ведь чем жестче люди оценивают себя и окружающую действительность, чем меньше позволяют маневров, допущений (в том числе ошибок), тем им труднее живется. Во всех сферах. В отношениях, в работе, в карьере, в развитии т.д. Как показывает практика, чем жестче постулаты, тем выше уровень тревоги, страха, недовольства, депрессивного настроя. При этом я не призываю к безразличию. Негативные события в мире, в жизни могут и будут вызывать грусть, боль, страх…вопрос в том, что вы понимаете, что такое может быть, вы даете себе время переварить, принять. Но это не наносит вам раны, которая не заживает годами. И уж если в мире бывают ошибки, то разве вам не дозволено их совершать?
Эта тема сложная, она не решается прочтением одной, двух или даже десяти статей. Это путь, по которому вам стоит пойти, если вы хотите свободы и легкости по жизни. Но на пути может и скорее всего будет больно, но эта боль легче той, что люди испытывают всю жизнь пытаясь доводить все до совершенства и отрицая многогранность жизни.
И напоследок пример про меня. Каждую свою статью я перечитываю и проверяю на ошибки, на пропуск букв, пунктуацию, логический смысл и понимаю, что могу ошибиться. Я не буду перечитывать все абзацы по 10-15 раз нет. 1-2 прочтений достаточно. А если я ошибся, мне жаль и я прошу за это прощения. Но ошибки это то, что я могу себе позволить. Я наберусь опыта, исправлю, если могу и сделаю выводу, если уже не могу исправить.
Если вы хотите разобраться в себе, поменять свои установки, которые причиняют боль, ограничивают вас, мешают - я буду рад вам в этом помочь. Обращайтесь, все мои контакты есть в шапке профиля, а также в телеграм канале.