В новогодние праздники очень легко набрать лишний вес. Это пугает. Не хочется выходить на работу не в форме. Что делать? Нужно всё делать правильно. Не отказывайте себе во вкусной еде. Просто добавьте небольшое количество тренировок для сжигания калорий. Каких тренировок? Об этом наша полезная статья.
Просто так перечислят упражнения бессмысленно и непродуктивно. Мы собрали для вас видео от спортивных блогеров на жестовом языке. Занимайтесь дома в свободное время вместе с профессионалами.
Домашние тренировки с весом тела
Сегодня Станислав Линдовер рассказывает, как тренироваться в домашних условиях. В видео показаны занятия с TRX петлями и резиновыми эспандерами. Вам для себя нужно понять, что больше нравится и подходит. Тренировка дома может быть такой же полезной, как тренировка в тренажерном зале!
Зарядка для похудения
Будем делать зарядку для похудения. Она наполнит наше тело энергией, силой и бодростью на целый день и конечно же поможет нам похудеть. Чтобы наше тело начало активно сжигать калории, нам нужно добиться высокого пульса. Нужно поднять свой пульс на уровень 120-125 ударов в минуту. И наши сегодняшние упражнения помогут добиться такого жиросжигающего пульса.
Как убрать живот
Ты знала, что девушкам гораздо сложнее убрать выпирающий животик, чем мужчинам? Это связано с физиологическими особенностями. Однако привести себя в форму всё равно можно. Для этого необходимо выполнять правильные упражнения на пресс. Ими уже готова поделиться фитнес-тренер и блогер Елена Силка. Прорабатываем вместе с ней прямую, поперечную и косые мышцы живота.