Всю жизнь я слышал, что надо рано вставать , что надо раньше ложиться и не понимал зачем это, ведь спал я положенные 8-9 часов, с 3 ночи до 12 дня .
Ведь какой смысл рано вставать, если можно поспать подольше? Не правда ли? Весь мой день и образ жизни был скучном и не было никакой дисциплины меня это полностью устраивало до одного момента. Момент который перевернул мою жизнь.
Осознание
Я не знаю что произошло, но я понял что я что то делаю не так. Мне не нравится такая жизнь , надо что то менять. Я стал рыть интернет в поисках ответа и натыкался на множество мотивирующих статей , видео и советов от гуру, но это было всё не то. Спустя какое-то время я увидел статью о книге Хэла Элрода "Магия утра ". Человек рассказывал как ему помогла эта книга побороть себя и начать рано вставать. Я понял, это то, что мне нужно, ведь встать рано утром для меня было кошмаром. Я нашёл эту книгу и прочёл затаив дыхания и полон мотивации.
Эксперимент
После прочтения я был полон мотивации и твёрдо решил, что начну вставать в 5 утра , бегать и медитировать. Перед сном я приготовил стакан воды, одежду для пробежки и поставил будильник на 5 часов и составил полный план дел . Я ложился в предвкушении завтрашнего дня, впервые за несколько лет.
День X
Прозвенел будильник, к моему удивлению я без проблем встал, выпил приготовленный мною стакан воды, для восстановления жидкости в организме ( совет из книги) , после этого почистил зубы оделся и вышел на пробежку, после пробежки я принял душ и чувствовал себя победителем жизни.
Я встал в 5 утра!!! Я очень был горд за себя и полон мотивации. Я победил себя, как мне казалось....
Переломный момент
Встать рано утром? Пустяки. Говорил я, до момента когда настал 3 день.
Мотивация угасла, и я проклинал будильник, я был готов продать душу за лишние пять минут в постели. Мне казалось, что это плохая идея, я не смогу, зря я всё это затеял. Но я помнил про свою цель, и был не готов просто так бросить задуманное. Я ломал себя, мне было очень холодно когда я выходил из дома и начинал бежать. Хотелось все бросить, и просто спать, спать пока сам не проснусь. Я понимал , что это переломный момент, и его надо просто выдержать. И у меня получилось.
Спустя неделю, на 10 день я проснулся так же рано , но не услышал будильника, посмотрев на часы я увидел время 4:56 .
Удивлению не было придела, ведь я был бодр, проснулся без будильника и был готов к новому дню. Проделав все утренние процедуры я чувствовал бодрость и лёгкость. Выйдя на улицу, и начав бежать, я почувствовал новые ощущения. Ощущения лёгкости и свежести, а не холода и сонливости. Я бежал на рассвете на встречу солнцу и радовался жизни. Это не передаваемые ощущения, их можно только почувствовать. Что после нескольких дней страданий, ты радуешься жизни, хотя ничего не изменилось, изменилось только отношение к утру и пробуждениям.
Заключение и итог
Тема сна и пробуждения очень обширная и статьи просто не хватит для полного ознакомления.
Так почему многие успешные люди рано просыпаются?
Есть несколько причин :
- Дисциплина - это важнейшая составляющая успеха, без неё ничего, никогда не получится.
- Ощущения - само ощущение когда ты встаёшь на рассвете, когда многие люди ещё спят, даёт тебе мотивацию и гордость
- Физиология - учёные давно доказали, что наш мозг более активен в период с 4-7 часов утра, это лучшее время и мы его просто просыпаем
Именно из-за этих 3 причин,многие успешные люди просыпаются так рано. Конечно это только моё мнение, которое я вывел для себя исходя из эксперимента.
Очень рекомендую книгу к прочтению
Хэл Элрод " Магия утра "