А для чего важно тренироватьс регулярно, ведь для фигуры мне это не так важно?

Ох как часто я слышу подобные фразы от своих знакомых и клиентов. Уже много раз говорилось о том, что фитнес полезен не только для поддержания физической формы и своего здоровья, но и для психологического здоровья тоже.

Чем же помогает фитнес для психики человека? Регулярные и систематические занятия спортом прививают нам не только чувство постоянства, но и вырабатывает, своего рода дисциплину. Уже давно доказано, что занятия в зале, занятия йогой, танцами, плаванием, медитацией и тд, помогают снизить уровень стресса в орагнизме человека.

Сейчас рынок фитнес услуг очень полон спектром различных тренировок и каждый человек сможет найти себе занятие, которое будет приносить ему удовольствие, на котором он будет восполнять свою энергию, заряжаться положительными эмоциями, выбрасывать отрицательную энергию.

По статистике фитнес клубов, регулярным занятием фитнесом считается посещение от 2х раз в неделю. Просто представьте себе, что , начав заниматься 2 раза в неделю, всего по часу в день, ты сможешь приобрести не только красивое тело, но и бавестись новыми знакомствами, улучшить свою физическое и ментально здоровье.

Многие мои клиенты всегда переживают о том, что они будут чувствовать себя не комфортно в зале, на них будут все смотреть на групповой тренировке. Грубо говоря - чувствовать себя как корова на льду. Это самое большое заблуждение. Поверьте моему опыту, вас никто не будет обсуждать, никто не будет осуждать и тыкать на вас пальцем. Каждый, кто приходит на тренировку, приходит туда абсолютно со своими мыслями и своими задачами.

Занимайтесь для себя в удовольствие.

А какие тренировки помогают вам снизить уровень стресса? делитесь своим мнением в комментариях.