Про биохакинг слышали уже много и многие. Современная культура диктует новые условия жизни и люди чаще задумывается о своем психическом и физическом здоровье.
Биохакинг подразумевает комбинирование - то есть использование всего сразу - тренировок, различных диет, медицинских препаратов и биодобавок, регулярные анализы и медицинские обследования, которые позволят выявить нарушения в работе тела.
Это медицинская и оздоровительная практика, направленная на то, чтобы улучшить качество жизни и замедлить процесс старения при помощи оптимизации питания, сна, отказа от вредных привычек и физических нагрузок. Проще говоря, антивозрастная медицина.
Как работает биохакинг?
Первая ступень биохакинга начинается с обследований организма. Люди проходят многочисленные чекапы, сдают анализы на все возможные витамины, микроэлементы, гормоны, тщательно проверяют работу всех органов тела.
Направления биохакинга
Нутригеномика - изучает, как пища взаимодействует с генами человека. Основная идея в том, чтобы отслеживать, как определенные продукты влияют на здоровье, самочувствие, работу генов и изменение метаболизма. Конечная цель нутригеномики в том, чтобы разработать индивидуальные рекомендации по питанию на основе генетической информации.
DIY-биология (биология своими руками) — это тип биохакинга, последователи которого проводят эксперименты в домашних условиях. Обычно это происходит с помощью людей, которые имеют образование и опыт работы в научных областях. Такие биохакеры больше всего интересуются экспериментами с ДНК и генами, иногда они проводят исследования на себе. Такие исследования могут нанести вред.
Грайндер — это биохакеры, которые считают каждую часть человеческого тела пригодной для взлома. Они стремятся стать «киборгами»: улучшают свое тело с помощью гаджетов, химических инъекций, чипов и имплантатов.
Можно ли продлить молодость и жизнь, следуя правилам биохакинга?
Современные специалисты считают, что можно, но только при рациональном подходе. И хотя некоторые исследования всё же показывают, что биологический возраст биохакера снижается, важно помнить, что главная цель практики – уменьшение риска серьёзных заболеваний и поддержание здорового образа жизни. Важен комплексный подход, и каждый из предпринятых вами шагов сыграет вам в плюс.
Неправильное питание — мощный фактор старения.
Также важнейшим фактором, замедляющим старение, является качественный сон. Причем важно не просто спать положенные 8 часов, но и вставать и ложиться в правильное время, чтобы организм работал в соответствии с природой заданными ритмами. Гормон сна мелатонин защищает клетки от свободных радикалов и окислительного стресса, а его недостаток провоцирует процесс гликирования в крови (серьезный фактор в развитии хронических заболеваний, особенно сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний) и воспалительных процессов
А вот, например, омега-3 жирные кислоты, необходимо употреблять не только в виде БАДов но и в виде продуктов. Это поможет позаботиться о молодости и здоровье кожи, нормализовать уровень холестерина, полезны для сердца, снижают риск развития рака кожи. Омега-3 содержатся в таких продуктах как: дикий лосось, тунец, скумбрия, сардины, форель, авокадо, молоко, йогурт, грецкие орехи.
Антиэйдж-продукты: полифенолы, селен, цинк, магний, витамины С, А, Е, группы В, К в естественном виде нужны и важны. И не забывайте о водном балансе, ведь при недостаточном потреблении воды полезные вещества не могут распространяться по всему организму и полноценно выполнять свои задачи.
В биохакинге есть место и гормональной терапии, например, ДГЭА сегодня активно изучается как потенциальный антивозрастной гормон. Он выполняет множество функций: является предшественником половых гормонов, препятствует развитию ожирения и способствует снижению веса, обладает нейропротекторным действием, улучшает память, поддерживает иммунную систему, в том числе противоопухолевый иммунитет, влияет на синтез энергии, сексуальную функцию и либидо, но главное — является мощным природным антагонистом негативных эффектов кортизола.
Биохакинг — это в большинстве случаев относительно просто и доступно, но под контролем специалиста! Заботьтесь о себе, будьте молоды и здоровы!
Подробности: https://alan-med.ru/
«ВКонтакте»: https://vk.com/biorise.alan
Телеграмм: https://t.me/AlAnmed55_clinic
Одноклассники: https://ok.ru/profile/599939637248/statuses
Клиника восстановительной медицины, косметологии и дерматологии АлАнmed находится по адресу: Маяковского, 83. Работает ежедневно с 08:00 до 20:00.
Справки и запись — по телефонам: +7 (923) 672-30-33, +7 (3812) 29-00-01.
Имеются противопоказания, необходимо получить консультацию специалиста.