Спорт - лучший психолог
Стресс -постоянный спутник современного человека. Термин стресс, впервые, ввел ввел Уолтер Кэннон в своей классической работе по универсальной реакции «Бороться и бежать». Сам термин стресс (от англ. stress – давление, нагрузка, напряжение) – неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. Психологи различают стрессы по мощности. Стрессы большой силы возникают в ответ на ситуации, несущие угрозу жизни или её привычному укладу, например, природные или техногенные катастрофы. Причиной стресса большой силы могут стать значимые личные события: смерть или тяжелая болезнь близкого человека, развод, крупные финансовые потери, вынужденная миграция или потеря работы.
Как мы много слышим о стрессе. Каждый день миллионы людей ищут различные способы как снять эмоциональное напряжение, не прибегая к помощи специалиста. Работая более 6 лет я пришла к выводу о том, что многие тренера - отличные психологи. Проводя долгие и постоянные персональные тренировки, клиент очень раскрывается перед своим тренером, доверяя ему все больше и больше своих переживаний. Не стоит забывать о том, что физическая нагрузка очень помогает снять эмоциональное напряжение.
В современном мире фитнес стал уже неотъемлемой частью нашей жизни. С каждым годом растет количество постоянных клиентов в фитнес клубах, активная клиентская база растет, растет и количество людей, которые тренируются персонально с тренером.
Виды фитнес программ и их польза на влияние организма
В современном фитнесе существует уже много программ, по которым люди предпочитают двигаться и развиваться. Приобретая клубную карту в клуб, многие ошибочно думают, что клиент хочет изменить в себе только внешность (похудеть, подкачаться и тд). Но, почему-то никто не обращает внимание на людей, которые хотят решить свои психологические проблемы. Кто-то хочет стать более уверенным в себе, кто-то хочет снизить уровень стресса, кто-то хочет расширить круг своих знакомств, кто-то приходит выплескивать свою неуверенность и компенсировать свои неудачи.
Вернемся к теме сегодняшнего разговора. Стресс и фитнес. Как же они взаимосвязаны друг между другом?
Наверное, самое лучшее направление для быстрого снятия негативного стресса и выплеска негативных эмоций - это боевые искусства, особенно бокс и кикбоксинг.
во время занятий боксов в организме снижается уровень гормонов таких как кортизол и адреналин. Как раз именно это и дает нам снижение стресса в организме. В этом деле главное сделать все правильно, слушать своего тренера и не делать что-то самостоятельно. Не стоит забывать о том, что без тренера ты сможешь нанести себе травму и придется лечить не только душу, но и физическое состояние своего организма.
Занятия боксом и кикбокнингом Снижают уровень агрессии и увеличвают концентрацию внимания.
Кроме того, занятия боксом улучшают выносливость и тренируют сердечно-сосудистую систему организма.
