Ногти нуждаются в укреплении и питании совсем не меньше, чем все остальное в организме. Давайте разберем подробнее
Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми, постарайтесь, чтобы ваше питание было полноценным, и в нем присутствовали необходимые витамины и минералы:
Прежде всего, кальций, образующий верхний слой ногтей, — необходим для крепости ногтей.
Кремний способствует твердости и эластичности.
Цинк участвует в формировании нового ногтевого материала, избавляет от белых пятен на ногтях и необходим для роста и укрепления.
Железо участвует в формировании формы, толщины и выравнивании рельефа ногтевой пластины.
Биотин увеличивает толщину ногтевой пластины и уменьшает ломкость ногтей.
Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту
Приятной субботы и крепких ногтей✨