В продолжении поста про любить себя едой…
1. Задайте вопрос какую эмоцию вы хотите удовлетворить едой? пример: мне скучно, мне грустно и т.п.
2. Далее посмотрите в это, дайте этому быть, это тоже вы!
3. Чтобы прожить эмоцию надо ее заметить - лучше всего делать это через тело.
А чтобы вернуться в тело = в реальность обратите внимание на дыхание.
ЭТО МОМЕНТ ОСОЗНАННОСТИ, А ЗНАЧИТ СВОБОДЫ ВЫБОРА⚡️
Вы можете не глушить едой чувства и эмоции, зато можете потанцевать, покричать, поговорить близким человеком, понять что приводит к таким состояниям наконец и придумать план как не истощать себя энергетически, чтобы выходом было только автоматическое желание полежать и поесть!
Приглашаю вас на свой бесплатный онлайн интенсив “Психосоматика и психология стройности: как навсегда избавить от лишнего веса через работу с мышлением?”