В нашем мире широкоо распространено явление, когда многие люди обращаются к стрессу и негативным эмоциям как к источнику существования. Почему это происходит? Возможно, это потому, что это самый быстрый и простой способ заглушить эмоции и обрести временное удовлетворение. Однако эмоциональное питание ставит вопрос о том, что необходимо изменить в нашем сознании, чтобы начать потерю веса.
Когда дело доходит до эмоционального питания, люди потребляют не только печаль, горе и печаль, но также радость, веселье и восторг – по сути, любую эмоцию. Разница заключается в том, что для одних эмоциональное переедание является расстройством, а для других — зависимостью. Еда становится средством обрести утешение и внутренний комфорт, хотя бы на мимолетное мгновение. Тем не менее, крайне важно различать обычный физиологический голод и психологическую тягу, вызванную эмоциональным голодом.
Наши отношения с едой сложны, поскольку она символизирует безопасность, благополучие и спокойствие в нашей жизни , часто даже без нашего осознания. Наследие наших предков играет в этом отношении значительную роль. Пережившей блокаду прабабушки, возможно, уже нет с нами, но ее потомки продолжают скрупулезно доедать каждую крошку на своих тарелках, так как унаследовали поверье, передающееся из поколения в поколение. Для некоторых это стало второй натурой: чувствовать себя подавленным? Давайте поедим.
Вспомните свое детство, сколько раз мы слышали фразу «Ты не выйдешь на улицу, пока не поешь!» или Возьмите еще одну ложку для мамы, для папы...? Эти, казалось бы, невинные предписания способны сформировать будущих людей, страдающих от проблем с лишним весом, и, к сожалению, они также закрепляют эти привычки у своих собственных детей.
В качестве альтернативы давайте рассмотрим другой подход. Если ребенок отказывается есть, рано или поздно он выразит голод и съест то, что ему действительно нужно. Возможно, нет необходимости заставлять их доедать до последней крошки. Предоставляя им свободу заниматься деятельностью, которая способствует их развитию и пробуждает интерес, еда не будет держать их в такой жесткой власти.
Почему бы не насладиться хрустом и сочностью моркови или сельдерея? Этими восхитительными лакомствами можно наслаждаться, не опасаясь набрать вес или нанести вред пищеварительной системе и зубам. Это особенно важно в отношении детей, которым можно привить привычки здорового питания с раннего возраста.