Все в этом мире рассчитано, и работа наших органов не исключение. Если мы нарушаем биологические часы, наш организм испытывает сильный стресс, который может привести к неблагоприятным последствиям в виде болезней. Подробнее о каждом из органов:
✔Легкие активизируются с 3 до 5 утра.
✔С 5 до 7 утра, время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, также можно съесть немного сухофруктов.
✔Желудок начинает работать с 7 до 9 часов утра.
В это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут, можно добавить орехи и фрукты.
✔ с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает.
Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом.
✔Обычное время ланча с 11 до 13 часов.
В это время активно работает сердце - значит переедать не стоит.
В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом.
✔С 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник.
✔Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов.
В это время надо много пить!
На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.
✔С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть.
А вот кровообращение в эт
о время интенсивное!
Это самое хорошее время для вечерней прогулки.
✔С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится.
✔С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь.
Никакой жирной пищи!
Перекусить можно фруктом.
✔С 1 ночи до 3 ночи работает печень.
