Найдите источник шума. Имейте в виду: иногда кажется, что шумят соседи сверху, а оказывается, что снизу. Также важно определить тип шума — ударный он или воздушный.
Нужно поискать пустоты: иногда шум идёт просто из вентиляции. Для этих случаев есть специальные материалы для изоляции трубопроводов и систем вентиляции.
Все отверстия в стенах, например щели вокруг «сквозных» розеток и швы гипсокартонных стен, нужно заделать, используя герметик или шпатлёвку, но ни в коем случае не монтажную пену. Изучите правила монтажа на сайте производителя материала, позвоните на горячую линию или посмотрите видео, чтобы избежать ошибок.
Если вам мешает сосед, с которым у вас общая только одна стена, то изолировать её можно и самостоятельно. Главное — следовать инструкции. Лучше всего выбирать многослойные конструкции. Они тонкие и эффективные: их звукоизоляционные свойства выше, чем у однородных материалов. Оптимальное решение: плиты из каменной ваты + один или два слоя гипсокартона.