Так как с походами у меня не вышло, решила я начать тренироваться со Скандинавской ходьбы.
Нашла несколько групп в Туле. Выбрала ту, что поближе к моему дому занимается и начала ходить на занятия.
Технику освоила очень быстро:
руки должны быть прямыми,
палки ставим сзади ступни, под углом 45 градусов…
И меня попросили принести справку от терапевта, что я могу по состоянию здоровья посещать занятия.
Я еще повозмущалась немного, что за бюрократизм такой, но решила все же сходить к терапевту.
На госуслугах записалась к первому попавшемуся терапевту в районную поликлинику, у которого было свободное окошко на самую ближайшую дату.
Врач из Йемена, но мне они даже нравятся, т.к. видно, что стараются и внимательно относятся к своим обязанностям и пациентам. (Я вообще ко всем, кто медицинский институт закончил, отношусь с большим уважением, а тут человек его еще и на неродном, супер сложном русском закончил, это для меня прям сверхчеловек какой-то).
Прихожу, объясняю что мне нужна справка.
На что врач отвечает, что сначала нужно бы анализы сдать и кардиограмму сделать.
«Вы шутите?» - Говорю я ему, -«да я в порядке. Только весной диспансеризацию проходила, все хорошо было.
Мы медленно ходим, я не на марафон собираюсь».
Чудом уговорила врача справку написать. И он говорит, что давайте я Вам тогда хоть давление померяю.
А у меня с давлением никогда в жизни не было проблем.
Муж - гипертоник, измеряет себе часто давление, но и мне иногда, за компанию. И всегда было в норме.
И тут врач у меня спрашивает: «А Вы за своим давлением вообще следите? Измеряете его периодически?»
«Нет говорю, - что за ним следить? - Всегда в норме было»
Он отвечает: «Оно у Вас сейчас очень высокое - 170» - и еще какие то страшные цифры произносит.
Я не поверила ему: «Может у Вас прибор неправильный (у него такой старинный, с грушей резиновой)?»
Врач дал мне таблетку под язык, выписал таблетки от давления на постоянку и попросил после окончания приема домой сразу не уходить, а минут десять спокойно посидеть в коридоре.
Пришла я домой, сразу решила проверить давление. И … не поверила своим глазам:
Мы с мужем до сих пор под неприятным впечатлением от такого открытия.
Сходила еще раз к терапевту, уже к другому, он назначил мне анализы сдать, ЭКГ и УЗИ сердца сделать, поменял мне таблетки, вместо одной две другие назначил.
Сама тем временем роюсь в интернете, ищу отзывы, как давление нормализовать без таблеток.
В основном все советы - это кардинальное снижение веса, соблюдение диеты (соль, сахар, торты-булки исключаем, алкоголь я и так практически не употребляю) плюс обязательно регулярные умеренные физические нагрузки, определенные упражнения.
Все это для меня теперь очень актуально и жизненно важно.
Все мы знаем, что зарядку нужно делать по утрам, да только кто ее делает каждый день?
Вот уж и правда пока гром не грянет…
Я к чему Вам это все рассказала? Давление давно измеряли? Проверьте.
Может кто поделится своим опытом снижения давления без лекарств? Буду очень благодарна.
И мне Скандинавская ходьба очень-очень нравится, прям то, что мне нужно, хожу на занятия с удовольствием.
В любом случае - спасение утопающих - дело рук самих утопающих!
Кстати, пришла от врача-араба и сразу в Википедию полезла про Йемен читать, думаю, может съездить туда на экскурсию, но у них там туристов похищают, так что не поеду точно)
Женскую одежду наших магазинов можно заказать значительно дешевле в Телеграм, доставка по всей РФ Сдеком или почтой России.
Будем на связи!
Всем любви, добра, позитива и здоровья!