10 подсказок по преодолению сильной ревности

Если "умеренная" ревность льстит вашему партнеру, то слишком сильная ревность, как правило, утомляет его. А еще говорят, что запретный плод сладок...

10 подсказок, как успокоить свою ревность и удержать партнера

1. Не позволяйте себе раскисать!

Заботьтесь о своем теле, заботьтесь о себе... Приняв позитивный, боевой настрой, вы обязательно почувствуете себя лучше и будете гораздо меньше бояться своего соперника(или соперницу).

2. Найдите себе другие интересы и занятия (помимо работы), будьте автономны и общительны. Во-первых, потому что вы сможете снять чрезмерную фокусировку на партнере (которая мешает выстраивать отношения), а во-вторых, потому что вы будете разжигать его чувства)

3. Если вы критикуете своего партнера за то, что он(она) смотрит на других, не стесняйтесь делать то же самое! В конце концов, нет никаких причин, почему вы не должны этого делать

4. Когда вы чувствуете, что приближается кризисная ситуация, сделайте глубокий вдох, успокойтесь и объясните происходящее спокойно, например, "Я понимаю, что тебе есть на что посмотреть, я тебе не мешаю, наоборот, но я предпочитаю, чтобы ты воздерживался, когда я рядом, потому что мне от этого не по себе...". Если партнер умен, то примет это к сведению.

5. Скажите себе, что если ваш партнер выбрал вас, то это не просто так! Пересмотрите причины и переосмыслите повседневную жизнь, а не разрушайте ее беспочвенными подозрениями.

6. Если ваш партнер решил провести вечер с друзьями, согласитесь и сделайте то же самое! Когда вы будете ложиться спать (или на следующий день), расскажите о том, как хорошо вы провели вечер в компании друзей, и поделитесь эмоциями, как вам было хорошо! Возможно, у вашего возлюбленного будет меньше соблазна повторить это снова.

7. Не делайте больше двух звонков, если пытаетесь дозвониться. Это трудно, я понимаю, но это настоящий убийца любви, когда телефон вибрирует каждые 30 секунд во время важной встречи. Самое лучшее - подождать и позвонить подруге, маме, сестре...

8. Не стесняйтесь поменять ситуацию, отключив телефон. Приятно не ждать звонка! А если он получит вашу голосовую почту - отлично!

9. Не ройтесь в вещах партнера, так как чаще всего это только разжигает ревность. Есть ли у вашей второй половинки тайны? Это это необязательно то, за что можно ревновать. Уважайте личное пространство друг друга.

10. Если вы чувствуете себя подавленно, поговорите с профессионалом (например, с психологом). Возможно, вы страдаете от более глубокой проблемы, которая заставляет вас тревожиться. Например, потеря чувства самоуважения, нестабильная самооценка, неуверенность и т.д. часто лежит в основе чрезмерной ревности. Тогда нужно поработать над этим, если вы не хотите поставить под угрозу ваши отношения.

Если ваш партнер кажется вам неуправляемым (а такие, в конце концов, есть), я бы честно посоветовала вам прекратить отношения. Нельзя жить, если вы постоянно сомневаетесь.

Если это статья описывает ваши проблемы в паре, Сторона поддержки и я, Елена Евпатова, можем предложить вам несколько решений:

1. Индивидуальное и семейное консультирование. Подробнее можно ознакомиться здесь

2. Онлайн программы

• Как разрешить конфликт с мужем. Подробнее о программе здесь
• Как освободиться от любовной зависимости? Подробнее о программе здесь

Для каждой программы предусмотрено ознакомление - первая часть бесплатно

Сохраните свою любовь, научитесь понимать друг друга, приобретайте житейскую мудрость. И прочь обиды!