Психолог назвала быстрый способ, чтобы справиться с чувством одиночества в Новый год

Очень часто люди перед Новым Годом начинают чувствовать себя одиноко. С чем это связано и как побороть негативное состояние, а главное, нужно ли это делать — корреспонденту ИА KrasnodarMedia рассказала психолог Татьяна Кучер, которая имеет более пяти тысяч часов самостоятельной практики и более 350 часов проведения групповых занятий.

С точки зрения психологии, состояние изолированности от общества может быть связано с тем, что Новый год — семейное торжество. В этот день принято собираться вместе с родными или друзьями. Татьяна Кучер говорит, что зачастую ощущение покинутости возникает у людей, имеющих как раз проблемы в личной жизни или с близкими людьми — примкнуть к семейному кругу возможности нет.

— Получается, что "все празднуют, а я один, мне не с кем разделить эту радость". Поэтому начинается обесценивание этого праздника, — утверждает эксперт.

Кроме этого, по словам Татьяны, на обострение одиночества в преддверии всеобщих веселий могла повлиять старая душевная травма.

— Что-то раньше произошло под Новый год, возможно. Например, родители решили отметить сами, а ребенка отправили к бабушке с дедушкой, чтоб не мешал, или кто-то из родных умер в это время. Ребенок будет ощущать себя брошенным, ведь его оставили.

Психолог считает, что этот дискомфорт может зафиксироваться: "я никому не нужен, и подарок мне никто не принесет". Из-за этого, по мнению эксперта, во взрослом возрасте происходит падение значимости радостных для других дней.

— Это не значит, что такое неуютное состояние связано с настоящим ощущением приятных событий, оно связано, скорее, с прошлыми инцидентами. Однако Новый год как-будто "вытягивает" весь негатив на поверхность, — уверяет Татьяна.

Справиться с подобной подавленностью в преддверии "зимнего веселья", и не только его, можно. Татьяна поделилась одной простой практикой. Чтобы не чувствовать себя потерянным в главную ночь года и накануне — нужно немного разобраться в себе, проследить за своими переживаниями.

— Когда поднимается это негативное настроение — стоит побыть в нем, а не убегать. Важно попробовать отследить: когда это было в моей жизни. Необходимо вспомнить ту старую ситуацию, которая когда-то возникла: возможно, человек запертый в шкафу сидел, или был скандал с мамой, или еще что-то может вспомниться.

Когда человек нашел первопричину своих тревог и беспокойства — это уже полдела, утверждает Татьяна Кучер, но все-таки справляться с такой проблемой, по ее мнению, лучше вместе с профессионалом.