Раскрою вам секрет, чтобы избавиться от целлюлита не нужно сутки проводить в спортзале или сидеть на голодных диетах. Но обо всем по порядку.
Что такое целлюлит?
Думаю, каждой женщине знакомо это определение и в голове сразу возникают вот такие картинки
Раскрою вам секрет: целлюлит на теле женщины - это норма! Отсутствие целлюлита - вот это проблема!
Но существует несколько стадий развития целлюлита
Норма - это первая стадия, когда мы сжимаем нашу кожу и видим небольшие бугорки - это ок. А вот следующие стадии уже говорят нам о некоторых проблемах.
Одна из причин появления целлюлита - это сжатие фасции в вашем теле
Фасции - это тонкие слои соединительной ткани, которые окружают мышцы, органы, кровеносные сосуды и нервы. Представьте, что вы разделываете куриную грудку , а на ней есть такая "пленочка". Это и есть фасции. Они обеспечивают поддержку и стабильность тела, а также способствуют его движению.
Фасциальные соединения состоят из эластина и коллагена, эти соединительные ткани работают как колонны, поддерживающие кожу. И если они становятся жесткими и воспаленными, то появляется целлюлит.
Почему они становятся жесткими?
- Ожирение. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на фасции, что может привести к их натяжению и воспалению.
- Недостаточная физическая активность. Физическая активность помогает поддерживать гибкость фасций.
- Неправильное питание. Употребление продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров может привести к воспалению в организме, включая воспаление фасций.
Когда фасции становятся жесткими и воспаленными, они могут ограничивать движение мышц и жировой ткани. Это может привести к образованию целлюлита, поскольку жировая ткань не может распределяться равномерно.
Как избежать зажима фасций?
Все достаточно просто - фасциальный массаж всего тела. Начиная от кончиков пальцев, и заканчивая макушкой головы. Вам не нужно каждый день проминать всю кожу или уделять этому большое количество времени. Сегодня промассируйте ноги, завтра руки.
Когда найти на это время?
За просмотром вашего любимого сериала. Совместите приятное с полезным, и тогда ваше тело скажет вам "спасибо".