В наше время стрессы сопровождают нас постоянно. То на работе руководитель накричит, то в лифте плохо пахнет, то на стоянке машину заперли или поцарапали, то ребёнок нахватал двоек. И современный человек, отчаянно нуждаясь в психологический разгрузке, начинает искать возможности «выпустить пар», расслабиться. Судя по фильмам, в США весьма распространена практика походов к психотерапевту, разговор с которым должен успокоить, настроить на рабочую спокойную волну.
Вы находитесь на канале фотографа Николая Сергеева. Если Вы хотите получить качественные и красивые фотографии - портрет, семейную фотосессию или фото с питомцем - обращайтесь! 🙂
Мне неизвестны примеры и масштабы переноса этого американского опыта на нашу почву. Я не отрицаю, что такое может быть, просто в моём круге общения нет никого, кто решал бы свои проблемы подобным образом. Самым распространенным как среди мужчин, так и среди женщин является общение с другом или подругой, и как правило за бокальчиком чего-нибудь вкусненького 😊
Вторым способом является шопинг-терапия, в переводе на русский – походы по магазинам, чтобы купить себе что-то новенькое. Как это работает: мозг реагирует на приобретение вещи выбросом нейромедиатора дофамина: мозг создает радостное предвкушение в ожидании товара, и это мотивирует возвращаться в магазины снова и снова.
На мой взгляд, не только шопинг можно использовать как эмоциональную разгрузку. Думаю, что прежде всего человеку нужны новые положительные впечатления. Например, поездка в неизвестный ему город, экскурсии, поход в кино. Нечто, способное переключить наш мозг, дать ему приятные ощущения, и стать источником положительных воспоминаний.
Думаю, что фотографию можно смело отнести к одному из самых «долгоиграющих» положительных впечатлений – ведь можно пересматривать хорошее фото вновь и вновь по прошествии времени, вспоминать и ощущать заново связанные с тем моментом времени приятные эмоции. Поэтому мне хотелось бы предложить вариант терапии в виде фотосессии. Если фотограф приедет к вам домой, или вы сами сфоткаете себя на смартфон, это будет что-то обыденное, не выходящее за рамки нашего повседневного опыта. А если попросить фотографа организовать фотосессию в фотостудии, можно воплотить различные образы, получить фотографии, радикально выходящие за рамки нашего повседневного опыта. За время, пока вы находитесь в фотостудии, можно воплотить несколько образов, попробовать разные схемы освещения, снимки получатся разнообразными по настроению. Лучшие снимки можно показать друзьям в социальных сетях, получить дополнительную порцию положительных эмоций от общения с друзьями.
В общем, всем рекомендую периодически выделать время и некоторые средства для походов в фотостудию 😊