Состояние кожи при авитаминозе
Авитаминоз – это состояние, при котором в организме наблюдается полное отсутствие одного или нескольких витаминов. Зачастую эта патология связана с несбалансированным питанием и обостряется в осенне-зимний период.
О наличии авитаминоза вам могут рассказать следующие признаки:
- Дефицит витамина В2 вызывает сухость кожи лица, тела, губ. Могут появляться заеды в области рта и трещины на руках.
- Недостаток витамина А приводит к шелушению, избыточному ороговению, сухости кожи и слизистых оболочек, атрофии сальных желез. По мнению некоторых специалистов, дефицит витамина А может стать одним из факторов появления псориаза, дерматита, экземы.
- Отсутствие витамина В6 проявляется через сухость кожи лица, головы, рук, перхоть, себорею.
- Высокий недостаток В12 сопровождается снижением уровня эритроцитов и гемоглобина. При таком состоянии ухудшается работа ЖКТ и нервной системы. Это означает, что всасываемость кишечника замедляется и кожа перестает в полной мере получать необходимые полезные вещества.
- Дефицит витамина Е можно назвать худшим другом молодости кожи. Из-за его нехватки в ней запускается процесс преждевременного старения, снижается выработка коллагена и эластина, появляются морщины и пигментные пятна.
- Что касается витамина С, то при его нехватке или полном отсутствии нужно бить тревогу. Снижение общего иммунитета кожи влечет за собой и снижение местного иммунитета: истончается защитный барьер, появляются воспалительные элементы, снижается регенерация, заметно ухудшается тонус и тургор.
📚Так давайте разберемся какие же витамины нужны для кожи ?
Витамины А, С и Е служат не только для антиоксидантной защиты. Вот их другие не менее важные функции:
- Витамин А.
- Этот “универсальный солдат” выполняет целый комплекс задач, а именно:
- Отвечает за обновление клеток и их регенерацию;
- Необходим для заживления кожи;
- Регулирует выработку кожного сала и воздействие андрогенов на волосяной фолликул;
- Активизирует капиллярный кровоток в эпидермисе и дерме;
- Стимулирует образование коллагено-эластиновых волокон;
- Стоит на страже негативного воздействия факторов окружающей среды (солнечных лучей, ветра, мороза);
- Сохраняет здоровый цвет лица.
- Витамин Е.
- Под этим названием скрывается целая группа соединений, состоящая из токоферолов. Этот элемент не зря в народе получил название “витамин молодости”. Он питает, увлажняет кожу изнутри, нейтрализует действие свободных радикалов, предотвращает потерю влагу и одним из первых приходит на помощь пострадавшей коже. Например, оказывает регенерирующее действие после солнечных ожогов.
- Витамин С.
- L-аскорбиновая кислота демонстрирует свою эффективность сразу в нескольких направлениях:
- Оказывает отшелушивающий эффект. Наравне с АНА- кислотами витамин С помогает коже «сбросить лишнее», обновить клетки и избавить лицо от мелких морщин, чёрных точек, а также от неровного тона;
- Стимулирует выработку коллагена и борется с возрастными изменениями;
- Сокращает выработку меланина, а значит, пигментацию и темные следы постакне;
- Оказывает противовоспалительный эффект, поэтому ее так часто можно встретить в составе средств для проблемной кожи;
- Снижает параметры окислительного стресса не только на уровне кожи, но и во всем организме;
- Ускоряет заживление ран.
- Витамин РР.
- Никотиновая кислота положительно влияет на множество систем организма. Например, поддерживает нервную систему, снижает уровень общего холестерина, улучшает лиричный состав крови и микроциркуляцию.
- Но особое внимание привлекает производное витамина В3 – ниацинамид. Вещество подавляет фотоканцерогенез, борется с угревой сыпью и следами пигментации, ухаживает за возрастной кожей, защищает клетки от повреждения активными формами кислорода, нейтрализует отеки.
- Витамин Д.
- Достаточное количество в организме витамина Д – залог ухоженной и здоровой кожи. Он защищает клетки от гибели во время стресса, не позволяет делиться поврежденным клеткам, помогает формированию рогового слоя и созреванию живых клеток эпидермиса.
- Помимо этого, витамин Д запускает каскадную реакцию выработки антимикробных пептидов, вследствие происходит защита здоровых клеток от микробной агрессии.
- Витамины группы В.
- В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота), В7 (биотин, коэнзим R) – настоящая группа поддержки кожи. В1 предотвращает появление акне, В2 дает возможность забыть о сухости и преждевременных морщинах, участвует в регенерации эпидермиса. В3 поддерживает оптимальную увлажненность, В5 успокаивает и способствует мягкости кожи, В7 регулирует работу сальных желез и предотвращает чрезмерное шелушение и появление трещин.