МОСКВА, 3 декабря, ФедералПресс. Научный журнал Nutrients опубликовал исследование, в котором ученые выяснили влияние свойств граната на ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. О том, как он влияет на здоровье и сколько его нужно потреблять, рассказал врач-терапевт и кандидат медицинских наук Константин Спахов.
«По содержанию антиоксидантов с гранатом сопоставимы ягоды, они тоже очень богаты ими. Когда гранаты подорожают, можно их заменить морожеными ягодами в том же количестве», – объяснил Спахов.
Специалисты указывают на то, что гранат способствует снижению уровня сахара, концентрации липидов и плохого холестерина. При этом он повышает уровень хорошего холестерина, что помогает организму защититься от развития атеросклероза и других сосудистых заболеваний.
В этом фрукте содержится множество природных антиоксидантов, которые делают сосуды более эластичными, а это в свою очередь снижает артериальное давление.
Спахов посоветовал пить гранатовый сок регулярно, особенно в сезон. Он отметил, что суточной нормой является половина стакана зернышек фрукта, сообщает doctorpiter.ru.
Основной ошибкой в питании у многих россиян является включение в рацион продуктов, которые содержат трансжиры. К таким относятся, например, полуфабрикаты и чипсы. Опасные компоненты этих продуктов способствуют развитию рака.
Ранее «ФедералПресс» рассказал о самых вредных для сердца продуктах.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2