В зимнее время мы носим теплые носки и колготки, более теплую (и часто тяжелую) обувь, а также регулярно сталкиваемся с тем, что ноги замерзают, если на улице очень холодно. При этом они не перестают потеть, а у многих эта проблема только усугубляется. Все это приводит к проблемам с кожей, появлению неприятных запахов и к врастанию ногтей. Последняя неприятность требует профессионального решения и доставляет серьезный дискомфорт в повседневной жизни.
Чтобы исключить все перечисленные проблемы, нужно следовать некоторым советам. Мы сделали для вас небольшую полезную памятку.
Отдавайте предпочтение натуральным материалам
Это касается как носков, так и обуви.
- Хлопковое или шерстяное белье – идеальный выбор для любых ног.
- Что касается обуви, то лучше, чтобы она была выполнена из натуральной кожи, замши или подобных материалов. Подойдут и синтетические, но качественные аналоги. Кожзам, как правило, провоцирует сильную потливость, что приводит к неприятному запаху, дискомфорту и другим проблемам.
Выбирайте вещи по размеру
Кажется, что это банальный совет, но на практике большинство людей не умеют выбирать правильные носки и обувь. Например, многие покупают носочки, опираясь исключительно на размер, который указан на упаковке. Нередки случаи, когда само изделие очень маленькое, но сделано из тянущихся материалов, поэтому принимает форму стопы. Но давление на пальцы заставляет их скручиваться, стопа сжимается и находится в неестественном положении. То же самое происходит, когда передняя часть обуви давит на пальцы.
Последствия таких ошибок потом устраняют подологи и хирурги. А многие люди годами мучаются от болей в ногах и вросших ногтей, не подозревая, что они неправильно выбирают носки и обувь.
Используйте спреи от пота и запаха
Такими средствами нужно пользоваться постоянно, не дожидаясь, пока проблема проявится. А чтобы они работали, придерживайтесь нескольких правил.
- Наносите составы на чистую сухую кожу – после душа или ванной.
- Проводите гигиенические процедуры перед тем, как сменить одну обувь на другую, если вы долго ходили в предыдущей.
- Тщательно просушивайте обувь изнутри каждый день. Для этого используйте электрические сушилки, которые можно поместить в ботинки или сапоги.
- Надевайте чистые и сухие носки или колготки.
Если пренебрегать этими правилами, спреи от потливости и запаха будут работать не очень эффективно.
Увлажняйте стопы кремом
Многим кажется, что при повышенной потливости стоп увлажнять их не нужно, потому что они и без того влажные. Но это совершенно не так. Потовые железы могут выделять много жидкости, но при этом кожа не получает необходимого питания и увлажнения. Это нередко приводит к сухости пяток и между пальцами, к трещинам.
Чтобы кожа была здоровой, важно использовать крем для ног на ежедневной основе. Достаточно применять их один раз в день: после душа перед сном. И тогда стопы будут чувствовать себя гораздо лучше.
Делайте ванночки с ухаживающими составами
Вы можете сделать такие составы самостоятельно на основе эфирных масел, трав, соли, а можете приобрести уже готовые средства. Ванночки для ног решают несколько задач:
- размягчают ороговевшую кожу, которую легко можно убрать с помощью педикюрной пилки;
- насыщают кожу полезными компонентами, благодаря чему она становится более здоровой, красивой и ухоженной;
- обеспечивают расслабление после тяжелого дня, особенно если он проведен на ногах;
- снимают психическое напряжение, благоприятно сказываются на общем состоянии.
Делать такие ванночки можно хоть каждый день, но и 1-2 раза в неделю – это отличный интервал.
Не забывайте про массаж
Его можно делать разными способами. Например, вы можете приобрести мячик с шипами и катать его стопами по полу. А можете разминать стопы руками, уделяя внимание каждой точке. Такой массаж полезен не только для ног, но и для всего организма. Он помогает расслабиться, отдохнуть и поддержать многие полезные процессы в теле.
Ставьте лайк, если попробуете эти советы зимой!