Помните, как в детстве загадывали желания в Новый год? Успевали под бой курантов написать что-то на клочке бумаги, сжечь, пепел кинуть в бокал с шампанским и все это в себя 🙈 🤣 Эх, прекрасное было время! Интересно, у кого-нибудь сбывались такие желания?
Теперь мы повзрослели, желания превратились в цели, которые уже не уместятся на клочке бумаге, да и формулируем и записываем мы их спокойно, обдуманно, а не второпях под бой курантов!
В общем, сегодня предлагаю снова вооружиться блокнотом и ручкой — мы идем составлять список целей и желаний!
🍊 Задание 1. Давайте составим список целей и желаний на 2024 год и аналогично списку благодарностей пусть тоже будет 100 пунктов!
Для удобства отвечаем на такие вопросы:
- Что я хочу уметь?
- Что я хочу иметь?
- Что я хочу делать каждый день?
- Что я хочу сделать хотя бы один раз в жизни?
Чем больше ответов на эти вопросы, тем лучше. Может быть, есть какие-то отложенные дела, до которых руки не доходят. Также включаем их в свой список! В общем, пишем всё-всё, даже самое нелепое и глупое 😁
Напомню, как правильно формулировать цели и желания:
- Предельно конкретно, т.к. конкретную цель легче реализовывать.
- Не использовать частицу «не». Вместо «не болеть» напишем «быть здоровой».
- Не желать никому зла и вообще не касаться других людей.
🍊 Задание 2. Чтобы наш мозг лучше работал и точнее мог сформулировать цели и желания на предстоящий год, предлагаю съесть что-нибудь сладенькое, например, шоколадку!
Шоколад - это природный антидепрессант. В его составе есть аминокислота триптофан, которая стимулирует выработку серотонина, гормона радости. Умеренное употребление шоколада повышает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность.
А на сегодня всё!
Предыдущие задания можно посмотреть на моем канале.
Желаю всем вкусного настроения 🍊 Буду очень признательна за лайк ❤