Виды тревоги: нормальная и невротическая
Размышляя о будущем с возможными негативными сценариями, мы испытываем тревогу. Как распознать, оправдана ли наша тревога или нет?
Тревогу можно классифицировать на 2 вида: нормальная и невротическая.
1. Нормальная [оправданная тревога] – адекватная реакция на реальную угрозу, важные события жизни.
Пример нормальной тревоги: тревога в день родов, операция у близкого человека, выступление на сцене, важные экзамены, сокращение на работе. Это важные события, от которых может зависеть наше благополучие, поэтому тревожиться в подобные дни нормально.
2. Невротическая тревога возникает из-за нашего больного воображения. Невротическая тревога – результат сфабрикованной реальности.
Пример невротической тревоги: у самолета откажет двигатель, и я могу умереть; я могу застрять в лифте; боюсь, что может родиться больной ребенок, когда для этого нет оснований; девушка, парень гуляет с друзьями, и я представляю, что там мне могут изменить.
