Что же такое эта ваша мотивация?
Мотивация - это побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.
В свои выходные вы залипаете в тиктоках, инстаграмах и подобных социальных сетей, вместо работы над проектом или чем-то важным. Знакомо? Если да, то эта статья вам поможет.
С чего нужно начать?
Конкретная цель
Самое главное постановка это четкая постановка цели. Не просто я хочу много зарабатывать, хорошую работу или что-то такое. Это слишком обширно. Нужно добавить конкретики:
Вместо я хочу много зарабатывать будет, например, я должен устроиться product менеджером и зарабатывать 100к в месяц.
Вместо я хочу заняться спортом будет я хочу покачать грудные мышцы и руки. Исходя из этого строится план на конкретную группу мышц.
У вас, естественно, будут свои цели и их надо конкретизировать.
Сроки
Добавляем сроки:
Я должен устроиться product менеджером и зарабатывать 100к в месяц до 22 мая 2024.
Маленькие этапы
Чтобы не начинать действовать в последний момент нужно разбить большую цель на много маленьких:
Устроиться на работу разбивается на:
- поиск вакансий
- обзвон компаний
- собеседование
Ограничение в сроках маленьких этапов
Теперь нужно эти этапы ограничить в сроках:
Я должен за ближайшие 2 дня найти компании, в которых хочу работать
Штрафуем себя
Говорим, например, своему близкому человеку я дам тебе 10к если за эти 2 дня я не смогу найти компании для работы и так далее.
На маленькие этапы можно накидывать маленькие штрафы, но на полноценную цель нужно накинуть огромный штраф.
Деньги можно отдавать не только близким, а, например, переводить в благотворительные фонды или что-то подобное.
Поощрения
За каждый выполненный этап нужно благодарить себя. Купить то, что давно хотел, сходить в кино, баню, караоке и тд. Для каждого это будет свое
Тут ровно противоположный процесс от штрафов.
Вывод
Мотивировать себя бывает очень сложно и есть очень много способов. В этой статье был представлен метод, каким пользуюсь лично я. Я уверен, что для каждого человека есть свои уникальные методы мотивирования.