Алкоголь затрудняет процесс похудения, в нём содержаться калории, почти в два раза больше, чем у белков или углеводов.
Во время употребления алкоголя увеличивается аппетит, усиливается чувство голода и снижается самоконтроль, что приводит к перееданию, поэтому употребление алкоголя в большом объеме может привести к увеличению веса.
Также употребление алкоголя затрудняет сжигание калорий, снижает уровень метаболизма.
Если мы выбираем правильное питание и хотим похудеть или наоборот набираем мышечную массу, то лучше вообще исключить из рациона алкоголь и/или употреблять алкоголь в умеренном количестве и с низким содержанием калорий, например сухое вино или безалкогольное пиво.
Под умеренным потреблением алкоголя во всех источниках пишут по разному. Врачи до сих пор не установили норму алкоголя для человека, которая не нанесет вреда организму.
Поэтому лишь вам решать - пить или не пить, а если пить, то сколько?