Люди, которые имеют разный вес (70 и 100 кг) и потребность в воде разную имеют😉
Кроме того, потребность в воде разная у людей, живущих в разных регионах ( на Севере и на Юге)
Также разная потребность в воде у спортсменов и тех, кто ведёт лежачий образ жизни
Физиологическая норма воды для человека -
30 мл на 1 кг веса
Выходить на эту норму надо
МЕДЛЕННО, БЕРЕЖНО
Под контролем САМОЧУВСТВИЯ
Я рекомендую не заливать в себя воду стаканами, а попивать её по 2-3 глоточка каждые 20-30 минут и желательно тёплую ( 42- 45°)
Когда выпьешь 200 мл воды за раз, через 15 минут она уже просится наружу. Получается «Я пью и писаю» до бесконечности♾️
А нам нужно, чтобы она
УСВАИВАЛАСЬ💪
Нам нужен тургор клеток-
внутриклеточная вода💦
ПИТЬ И ПИСАТЬ - не наша история!
Кто выпивает свою норму воды? Пишите в комментариях✍️ Дзен)