Меня всегда волновал собственный вес, как всех женщин этого мира. Главное чтобы брюки прошлогодние застегнулись и пресс было видно. А то начинаешь видеть, что зимние штаны стали узкими, или просто колготки толстые натянула?
Поесть в нашей семье все любили. Бабушка готовила много мучного и жирного. Я помню огромные порции супа и макарон с мясом. Клянусь, мне девяти-десяти лет давали столько пищи, что и здоровенный лесоруб оценил такое количество.
Но в мой организм это не влезало. А бабушка вскрикивала: " Съешь! Один раз наесться и всё! " Осуждению подвергались и мои попытки подольше погулять: "Ноги заболят! Сиди дома". Почему-то вопрос связанный с варикозным расширением вен, проблемами с суставами, сердечно-сосудистой системой, нервной и прочими болезнями, в том числе и гиподинамией, её не волновал. Да и не знала она таких причинно-следственных связей. Пожилой человек, прошедший войну и знавший настоящий голод.
Получается, я мало двигалась и много ела. Или хотела бы много есть, но вот продукты быстро заканчивались из-за скромных средств. Но как только наладилась бесперебойная поставка питания в наш дом, как я начала набирать вес.
Работа у меня сидячая. Я много времени провожу в статической позе и чтобы у меня не сломалась спина и гнулись ноги, я стала ходить пешком на работу.
Помогает в борьбе с гиподинамией. До работы где-то пять километров и назад также. Утром я иду по морозу, просыпаюсь окончательно и уже проголодавшись и проснувшись, вхожу в офис.
Вечером тоже самое. Закончила день, выключила проклятый компуктер и помчалась домой. Не всегда у меня есть настроение идти пешком. Идёт дождь, снег, летом гоняют самокаты с сумасшедшими катальщиками. Но идешь каждый день. Единственное я заметила, что в выходные, а работаю я 2/2, едва подхожу 2 км в день. Скачала вот шагомер и вижу, что три дня уже активна. Помогает держаться на плаву и не бросить. А если ещё возобновить походы в зал, так вообще прекрасно будет! Жаль силы мои быстро заканчиваются и трудно себя раскачать. Но главное же привычка?
Плюсы:
1) Расход калорий стал больше в два раза.
2) Как ни парадоксально меньше ешь. Пока гуляешь, то не сидишь за столом, если конечно не покупать какие-то вкусняшки.
3) Учишься новому: слушаешь аудиокниги, полезные передачи, можно поболтать по телефону.
4) Спишь крепким сном, особенно если гулял вечером.
5) Если прогулка была утром, то голова соображает лучше, больше свежих мыслей. Мозг насыщается кислородом.
6) Мышцы укрепляются, правда в основном ноги. Для красивой формы пресса и рук, лучше силовые тренировки и питание.
7) Больше времени проводишь с семьёй, если они поддерживают твои начинания.
8) Открываешь для себя новые места в городе.
9) Кожа будто светится изнутри, есть румянец.
10) В конце концов какой-то детокс, очищается голова от назойливых мыслей, просто отдыхаешь, пока двигаешься.
Теперь минусы:
1) Снашивается обувь, я только пару сезонов пройду в кроссовках, а они уже как тряпки.
2) Нужно специально выделять время для прогулок. А его бывает немного.
3) Бывает ветрено, холодно, идет дождь, а ты вынужден проходить запланированное расстояние. Иногда нападают комары или мошкара.
4) Пятки становятся дубовыми. И лучше мозоли не срезать, чтобы не натереть новые.
5) Иногда ничего не хочется в процессе прогулки, ни разговаривать, ни слушать аудиокниги, ни идти куда-то, а хочется лежать на диване. Но ты тупо идешь куда-то.
6) В городе совсем мало места для нормальной прогулки. Загазованность, машины, переходы, раскопки по пути, шум.
7) Пьяные встречные и прочие подозрительного вида личности.
Видите, что и минусов немало! Но гулять все-таки нужно. Организм скажет огромное вам спасибо!