Да, я как и все очень ленивый. лучше позалипать в телефоне или поиграть в игры.
Но уже как почти год я хожу на тренировки и это дало мне не только уверенности но и познакомило меня со множеством нового.
Для начала перечислю основные плюсы.
Силовые тренировки - это форма физической активности, которая включает выполнение упражнений со сопротивлением, таких как поднятие гантелей, использование грузов или работа на тренажерах. Этот вид тренировок имеет множество полезных эффектов для организма и может быть выгоден для людей разного возраста и уровня физической подготовки. Вот несколько преимуществ силовых тренировок:
- Укрепление мышц и костей: Силовые тренировки способствуют развитию мышц и укреплению костей. Подходящая нагрузка на мышцы стимулирует их рост и укрепление, что помогает предотвратить потерю мышечной массы и остеопороз.
- Повышение общей физической силы и выносливости: Регулярные силовые тренировки помогают улучшить общую физическую силу и выносливость. Укрепленные мышцы и кости позволяют более эффективно выполнять повседневные задачи и участвовать в различных видaх активности.
- Улучшение общего облика тела: Силовые тренировки могут помочь в улучшении физической формы и облика тела. Подтянутая фигура, укрепленные мышцы и снижение процента жира приводят к более стройному и подтянутому виду.
- Увеличение скорости обмена веществ: Силовые тренировки способствуют увеличению скорости обмена веществ, что означает, что вы будете сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Это особенно полезно для людей, стремящихся контролировать свой вес или снизить процент жира в организме.
- Улучшение общего здоровья: Силовые тренировки имеют положительное влияние на общее здоровье. Они могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета типа 2, артериальной гипертонии и некоторых других хронических заболеваний.
- Улучшение настроения и психического благополучия: Физическая активность, включая силовые тренировки, способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья. Это может помочь улучшить настроение, снизить стресс и тревожность, а также повысить самооценку.
- Предотвращение повреждений и улучшение функциональной подвижности: Силовые тренировки, включая работу на базовую стабилизацию и гибкость мышц, могут помочь предотвратить повреждения и улучшить функциональную подвижность. Хорошо развитые мышцы и связки способствуют правильной биомеханике движений и защищают
Конечно на счет последнего, немного спорно. Но это только в том случае, если ты начнешь все делать бездумно. Я сам получал несколько травм, от чего себя корю. Ведь основное это, конечно, придерживаться техники и размеренного темпа. Не стоит садиться на тренажер и в тупую хреначить. Во всем нужен подход и осознание.
Позже я перечислю еще плюсы, которые помогли мне вырасти и благодаря которым я стал чуточку но лучше.
