Я думаю, что каждый кто заходил первый раз в зал задавался самым главным вопросом: "Нужен ли мне тренер?". Либо я могу сам всему научиться: достаточно почитать "полезные" статьи в интернете, насмотреться роликов уже действующих профессиональных спортсменов, открыть социальные сети в конце концов. И конечно же, многие выбирают именно второй вариант. Несмотря на то, что еще на входе в спортивный клуб администратор может ненавязчиво предложить пробную бесплатную (!) тренировку с тренером. Как показывает практика, половина клиентов просто стесняется либо не уверены. Именно поэтому в клубах есть акции и пакеты тренировок с тренером чтобы порог знакомства с фитнесом был не такой высокий и неподъемный.
Почему будет неверно копировать тренировки спортсменов и "питаться по социальным сетям"? Каждый человек имеет свой набор показателей: возможности, ограничения здоровья, возраст, режим, психологическое состояние, рабочая атмосфера, качество питания и прочее. Всё это складывается в Ваше состояние в данный момент времени. Эти составляющие должны учитываться в постановке Вашей цели и старта пути. Поэтому универсальные шаблонные советы не всегда могут подойти Вам. Стратегия тренировок и питания должна учитывать именно Ваше физическое состояние, а не следовать тому, что использует про-спортсмен за кадром. Потому что у него был свой собственный путь к тем результатам, которые он имеет сейчас. И этот путь будет у каждого по своему. Ваши программы тренировок и режимы питания со временем будут корректироваться для улучшения прогресса. Поэтому старт должен быть ваш собственный.
Но. Стоит отметить, что программы тренировок, упражнения (особенно физически сложные), методики и диеты, которые мы видим в сетях, можно пробовать на разнообразие, на внимание, когда Вы уже имеете некий опыт. Новые элементы можно и нужно добавлять, но только на хорошо сформировавшуюся базу.
Почему ошибкой будет "научиться самому"? Всё очень просто. В каждой сфере есть свои специалисты, владеющие знаниями, опытом, навыками и инструментами, чтобы эффективно применять их на практике для решения задач. Каждый должен заниматься своим делом, чтобы эта эффективность была концентрировано направлена на результат. Мы же не будем требовать от повара в ресторане более мягкие стулья? Поэтому, чтобы как минимум не допускать ошибок в зале, не подвергать здоровье опасности от неправильной техники и не испытывать нарушения рациона питания - необходима помощь тренера.
Фитнес это не только про мускулы, размеры талии, похудения и "жать железо". Фитнес, в первую очередь, это про сохранение и укрепление здоровья, развитие функциональных качеств и формирования тела.
Будущий или уже действующий тренер должен быть профессионалом, который тратит достаточно большое время на дополнительные обучения, анализы исследований, разработку эффективных методик. Он всегда актуализирует информацию и работает над собой. Всё это для того, чтобы клиент был с профессиональным и чутким ведением до результатов. Тренер отталкивается от многих индивидуальных показателей: физических возможностей и ограничений, психологического здоровья, качества питания. Учитывая эти постоянные и переменные элементы, составляется формула-стратегия вашего успеха.
Тренеру важны не только ваши силовые результаты в зале и цифры на весах, самое главное - улучшение функциональных качеств жизни за стенами фитнеса.
Если вы только планируете или уже ходите в зал, но не можете достигнуть целей - обращайтесь к тренеру, который обязательно Вас направит. Конечно, может возникнуть финансовый вопрос. Здесь главное решить для себя, что эти вложения в себя принесут самый главный результат - здоровье.
Помните, все начинали ходить в зал не "потусоваться", а изменить себя.
#фитнес #тренер #мотивация #психология