Всем привет! Сегодня мы затронем такую достаточно важную тему как рост. И я поделюсь своей историей, как за три месяца лета мне удалось вырасти на 10 сантиметров уже в достаточно взрослом возрасте.
Кто бы что ни говорил насчет роста мужчины, но согласитесь, никому не хочется быть ниже окружающих тебя людей, хочется быть такого же роста, а в идеале - выше.
По статистике средний мужской рост в России - порядка 178 сантиметров, но такие цифры мы имеем в силу того, что Россия - многонациональная страна с множеством народов, некоторые из которых генетически предрасположены к более низкому росту. Живя в европейской части страны, я заметил, что средний рост мужской рост далеко не 178 см, а стремится как минимум к 183! Мой рост составляет порядка 182 сантиметров с утра и около 180 уже ближе к обеду в силу компрессии межпозвоночных дисков. И я очень часто наблюдаю мужчин, а особенно молодых парней, которые выше меня ростом: кто-то очень сильно, кто-то на несколько сантиметров, но всё же выше. Безусловно, я вижу и знаю мужчин и ниже меня ростом, но всё же в моём кругу общения друзья и знакомые зачастую выше меня. Ладно, закончим с этими рассуждениями и перейдем к моей истории.
До 17 лет я был очень невысокого роста, ведь мои родители, как и все члены семьи в целом, невысокие: отец около 168 сантиметров, мать - 165, бабушки и дедушки примерно такого же роста.
Вот и я всю школьную жизнь был почти самым маленьким в классе, как и по росту, так и по весу: на физ-ре все годы приходилось стоять предпоследним(последним стоял парнишка, который сейчас, наверное, под 190 см). Конечно, мне это отнюдь не нравилось, особенно, когда половина девочек тоже были выше. В 15 лет мой рост был 166 сантиметров, в то время, как у моих многих моих одноклассников, он был примерно от 173 до 178 см. Вроде бы и разница не столь существенная, но она ощущалась. На самом деле ощущалась. Но я мирился с этим, ведь казалось, что выше головы не прыгнешь и именно столько во мне заложено было генетически, но я был не прав. К 17 годам мой рост составлял 172 см, что уже прилично больше, но всё же далеко от моего идеала. И тогда я решил попробовать углубиться в тематику роста и как его можно увеличить. Я начал смотреть десятки видео на ютубе и читать статьи в интернете. Советы были банально простыми: больше кушай, больше спи, больше двигайся и всё. И я стал прислушиваться к этим советам.
Как я раньше упоминал, я большую часть своей жизни весил мало и ел, "как цыпленок". Но я нашёл в себе силы записаться в спорт.зал и чтобы не потерять там сознание от недостатка энергии в силу недостаточного питания, я начал есть. Много есть. Я не хотел, но пихал в себя эту еду. Я приучил себя завтракать кашей по утрам и питаться по 4-5 раз в день. Это было сложно, но я справился.
Но, отнюдь, это не то, после чего мой рост стал увеличиваться. В поисках всё большей информации, я наткнулся на несколько методик гимнастических упражнений, а именно: методику Берга, методику Норбекова и Японскую методику роста Фукудзи. Кто-то хвалил эти методики, а кто-то наоборот называл их неэффективными. Но всё же я решил попробовать методику Норбекова и главное методику Фукудзи.
Забыл упомянуть, что с детства у меня сколиоз, но градус искривления не очень большой, поэтому не стоит это сильно брать во внимание, но всё же улучшить осанку мне тоже немного удалось.
Методика Норбекова состоит из комплекса большого количества упражнений и растягиваний (подробнее можете погуглить сами), которые в сумме у меня занимали порядка 30 минут времени каждый день. Что немного мне не нравилось, и в последствии я прекратил этим заниматься несколько недель спустя.
Но при этом на протяжении трёх месяцев лета я продолжал использовать японскую методику, которая очень проста в выполнении: два раза в день я ложился на пол, под поясницу подкладывал свёрнутое в трубку полотенце и тянулся ногами вниз, а руками вверх порядка 3-4 минут. И я начал замечать результаты.
Честно говоря, они для меня были ошеломляющими: я стал замеряться каждый день и замечал, как мой рост увеличивается на миллиметры каждый день. (Хочу заметить, что правильно и много питаться и вести здоровый образ жизни я всё это время также продолжал.) Безусловно, я мог заниматься самовнушением в какие-то дни, когда мне казалось, что я за одну ночь вырос аж на половину сантиметра, но всё же результат был. Так к концу лета мой рост составил 180 сантиметров. Я стал выше половины, которые на тот момент остались примерно на том же уровне в 175-178 сантиметров. И я наконец-то был доволен. Уверенность в себе выросла в разы, ведь я не только стал выше, но и набрал несколько килограмм веса, что сделало мой общий внешний вид несколько лучше. В последующие два года я прибавил ещё 2 сантиметра и после этого мой рост остановился. Конечно, я не стал очень высоким, но я всё же очень доволен, что мой рост больше 180 ( хотелось бы быть 190+, но увы и ах).
В заключении хочу сказать, что моя история может казаться совершенно обыкновенной и что я бы и так вырос до такого роста в переходном возрасте и просто он у меня оказался запоздалым, что нужно было ходить на плаванье и баскетбол, а еще кушать много фруктов и овощей и проводить больше времени под солнцем( на плаванье я ходил и в детстве и в подростковом возрасте по несколько месяцев и тогда это не приносило абсолютно никаких результатов).
Но всё же я считаю, что не решившись тогда изменить свой рост, то сейчас я бы был не выше 173 см - примерно такие антропометрические данные и ожидали от меня родители. Поэтому всё в твоих руках, друг. Если ты ещё юн и не столь высок, как хотелось бы, то ты можешь прислушаться к моим советам и опыту и попробовать тоже самое, что и я однажды. И лучше с этим не затягивать. Я сомневаюсь, что после 20 лет можно как-либо увеличить рост, кроме как путём исправления неправильной осанки(что в свою очередь от степени запущенности может отнимать несколько см)
Если же тебе уже больше 20, то ты можешь попытаться визуально увеличить свой рост способами, которые о описал в одной из своих предыдущих публикаций: https://dzen.ru/media/larkin/kakoe-znachenie-imeet-vash-rost-pri-znakomstve-s-devushkami-sposoby-uvelicheniia-rosta-i-podrobnyi-razbor-vseh-aspektov-6551fc8c38414e117d241714
На этом на сегодня всё. Надеюсь, кому-нибудь поможет эта статья и даст стимул выжать из своего генетического потенциала максимум. Буду рад лайкам и комментариям с вопросами, на которые постараюсь ответить.
До скорых встреч!