Худеть или не худеть? Этот вопрос часто возникает как раз после 50-ти лет, когда вдруг неожиданно обнаруживаешь, что лишние килограммы мешают жить.
Конечно, этот вопрос часто актуален в любом возрасте, но все же в молодости для большинства людей это можно решить самым простым и кардинальным образом: НЕ ЖРАТЬ!
Каким образом заставить себя как можно реже заглядывать в холодильник, это уже другой вопрос. На него я тоже постараюсь ответить, исходя из собственного опыта.
Начнем по порядку. Сразу скажу, что хочу поделиться своим опытом, который привел к очень неплохим результатам. Разумеется, если у кого-то есть проблемы со здоровьем, то эти вопросы надо решать с врачом, а не искать рецепты в интернете.
Я обычный человек, у которого конечно есть куча проблем со здоровьем, но не тотальных, а обычных, которые вполне можно решить, скорректировав свой образ жизни и питания.
Надо сказать, что проблема лишнего веса в молодые годы для меня была совершенно не актуальна. Хотя я была ужасная сладкоежка и без сладкого не могла прожить и дня.
Правда надо сказать, что в моем детстве считалось, что например конфеты и шоколад каждый день, это очень вредно. И в нашем доме они бывали по праздникам. Но зато была сладкая манная каша, кисель и компот. И мне почему-то этого хватало. Когда на праздник появлялось много всяких сладостей, я их съедала моментально, за что получала замечание от родителей, которые беспокоились о моем здоровье.
Поступив в институт и уехав из родительского дома, вот тут я, что называется "оторвалась". Первое время я питалась конфетами, апельсинами и мороженным. Единственную нормальную пищу я ела утром в студенческом буфете: это стакан сметаны и кусок вареной колбасы, которая была ужасного серого цвета, но очень вкусная, и зеленый горошек на гарнир. Целый день, я настолько была увлечена студенческой жизнью, что мысли о еде мне просто не приходили в голову.
Но справедливости ради надо сказать, что тогда не было McDonald’s и прочих точек быстрого питания, поэтому если даже, вспомнишь, что не мешало бы что-нибудь съесть, сделать это было не так просто.
Тем не менее, вывод очевиден: Чем меньше думаешь о еде, тем меньше и съешь, а как результат, точно не растолстеешь.
После института, уже на работе, я, как и все обедала в столовой и ни каких диет не соблюдала. Мне часто говорили, вот ты счастливая, съедаешь столько же как и мы, а не толстеешь! И действительно, в отличие от некоторых своих ровесниц, а оставалась, что говориться в одной поре. И решила, что у меня такой организм и поправиться мне не грозит.
Но это оказалось совершенно не так. Проанализировав задним числом, свое питание в то время, я поняла, что дело как раз тоже в количестве пищи, которое я съедала. Я всегда была человеком увлеченным: мне было интересно на работе, я любила различные рукоделия, не забывала про театр и концерты. Мне всегда не хватало времени. Поэтому вечерами я была чем то занята и про ужин просто забывала, так чего-нибудь перехвачу и куда-то бегу.
Все несколько изменилось, когда я вышла замуж. Оказалось, что мужа надо кормить, то есть стоять каждый день у плиты и готовить завтрак обед и ужин. Это было самой, по началу, не то что бы неприятной, но напрягающей стороной замужества.
Надо сказать, что я выросла в семье, где правило семейного обеда и ужина было свято. Но когда умер мой отец, а это случилось достаточно рано, мы остались втроем: я, мама и бабушка, семейные обеды, стали как то не актуальны.
На праздники. Мы конечно продолжали готовить, что-нибудь вкусненькое, что бы угостить гостей, а для себя готовить было не интересно, готовили, конечно, но без энтузиазма.
Но появление мужчины в доме вернуло все семейные традиции. Правда это счастливое событие случилось в 90-е годы, которые оказались трудными для нашей семьи и мои кулинарные подвиги каждый день, не могли привести к лишнему весу, поскольку лишнего ничего не было. И даже беременность и рождение сына никак не повлияло на мои габариты.
Но вот мы благополучно пережили все невзгоды и в благополучные двухтысячные наши семейные посиделки стали все более обильными, и вкусными. И стала я замечать, что не все вещи из моего тщательно подобранного гардероба, стали мне подходить.
Это меня озадачило, поскольку я была уверена, что при моей конституции, я никогда не поправлюсь. Увы, это было не так. Как только я стала, больше есть, лишние килограммы тут же уютно разместились на моей талии. Я себя успокаивала, что ничего страшного, в конце концов, мне уже почти пятьдесят и это нормально.
Надо сказать, что я женщина миниатюрная, тонкой кости и в правильно подобранной одежде, это было даже не очень видно. И родные меня успокаивал и говорил, что так даже лучше.
Я тоже себя успокаивала, продолжала увлеченно готовить обеды и ужины, на радость мужу, пока не набрала лишних 20 килограмм, получила проблемы со здоровьем, и моя самооценка стремительно опускалась к нижней планке.
Я поняла, что так дальше продолжаться не может и решила принять меры.
Первое, что я сделала, я немного изменили свое питание. Именно свое, для мужа, я готовила по-прежнему, все, что он любил и к чему привык. Я противница насильственных методов внедрения полезных привычек, все должно происходить постепенно и естественно.
Для себя я готовила лайт варианты привычных блюд: без майонеза, излишнего жира, поменьше хлеба и меньше порции. Конечно, это занимает больше времени, но зато дает хороший результат: я перестала набирать лишние килограммы и даже несколько сбросила.
Мой муж сначала отнесся очень скептически к моим экспериментам, но постепенно, глядя на мои успехи задумался и о своих лишних килограммах.
И вот тут то начался новый период в нашей жизни. Мы не только изменили питание, но и занялись бегом. И это уже отдельная история.
Пожалуй, на этом, я сделаю паузу и в следующей статье расскажу уже более конкретно, как мне удалось сбросить 15 килограммов после 60-ти лет.
Кому эта тема интересна, ждите продолжения.
И всем спасибо, кто дочитал до конца.