Коварный удар изнутри
Предательство со стороны любимого человека или близкого друга - одна из самых болезненных вещей, которую только можно испытать. Это как удар ножом в спину от того, кому полностью доверяешь.
Когда партнер изменяет или подруга втихаря флиртует с объектом вашей симпатии - мир рушится. Кажется, что выхода и исцеления нет.
Однако есть способы пережить эту душевную боль и восстановиться. Давайте разберемся!
Стадии преодоления шока от предательства
Любая психологическая травма проходит несколько стадий. И с изменой или подлостью близких - точно так же:
1. Шок и отрицание
Сначала наступает оцепенение и полное неверие. Кажется, что этого просто не может быть, что всё не всерьез. Хочется закрыть глаза и убедить себя, что ничего страшного не произошло.
2. Гнев
Затем приходят злость и раздражение. На предателя, на весь мир, на себя. Как же так, как он/она могла так со мной поступить?! Этот гнев нужно выплеснуть конструктивно, а не держать внутри.
3. Торг
Ловишь себя на мыслях вроде "ну может, я его/ее все-таки простил бы, если бы он/она...". Пытаешься мысленно заключить сделку, которая позволила бы сохранить отношения.
4. Депрессия
Когда доходит, что все кончено, наступает тоска и печаль. Кажется, что не в чем больше радоваться и жизнь потеряла смысл. Это нормально, главное - не застревать в этом состоянии.
5. Принятие
И наконец, понимание, что надо отпустить ситуацию и идти дальше. Предательства больше нет, есть лишь горький опыт и урок. И возможность обрести что-то новое, настоящее.
Как быстрее оправиться от шока и двигаться дальше
Чтобы легче пережить боль и восстановить душевные силы, держите в уме несколько советов:
- Поговорите с близкими и получите поддержку. Сочувствие исцеляет.
- Займитесь физической активностью, чтобы сбросить негативную энергию.
- Не анализируйте постоянно ситуацию и не ищите виноватых. Бесполезно и вредно.
- Сосредоточьтесь на настоящем моменте и простых радостях жизни.
- Дайте себе время оплакать потерю, но не застревайте в прошлом. Двигайтесь вперед.
- Живите одним днем. Ставьте маленькие цели и получайте удовольствие от их достижения.
Главное - помнить, что как бы близок вам ни был человек, ваша ценность не зависит от его мнения или поступков. Вы уникальны и имеете право на счастье.
И оно обязательно придет, нужно лишь немного терпения. Верьте в лучшее, не теряйте надежду и идите вперед. Удачи!