Наступила зима. Если ты устал от мороза и снега, то самое время отправляться в тёплые края! Море, солнце, белый песок — вот он, идеальный план на день. Однако солнце может быть не только другом, но и опасным врагом: как легко получить не ровный красивый загар, а тепловой удар или вообще превратиться в красного рака… Рассказываем, как правильно и безопасно загорать, если в ближайшие месяцы ты собрался в Египет или ОАЭ, например.
Солнцезащитный крем
Даже если ты хочешь получить моментальный загар, необходимо регулярно пользоваться солнцезащитным кремом. В идеале у средства должен быть SPF не меньше 30. Наносить крем следует каждые несколько часов и каждый раз после купания, вытирания полотенцем или посещения душа. Не забывай, что вода прекрасно пропускает солнечные лучи, так что приобрети водостойкий крем, чтобы не обгореть во время плавания.
Время на солнце
Не стоит, однако, прятаться от солнца в тени постоянно. Его лучи повышают иммунитет, усиливают здоровье и в умеренных количествах необыкновенно полезны. Начинай загорать по 15 минут, а затем постепенно увеличивай время нахождения на солнце: например, каждый раз на 10 минут. Отмечаем, что загорать лучше и безопаснее всего или до 10 утра, или после 16 часов дня.
Одежда и защита
Во время нахождения на солнце пригодится шляпа с широкими полями и солнечные очки, которые защитят от перегрева. Кроме того, советуем всегда иметь лёгкую дышащую светлую одежду с длинным рукавом. После сеанса загара стоит увлажнить кожу кремом или специальным лосьоном, можно нанести масло.
Теперь ты знаешь, как правильно загорать, так что время выбирать направление для отдыха и встречать закат или рассвет на морском берегу!