Наверное, этот вопрос волнует многих людей. Я надеюсь, что эта статья поможет больше понять о самой депрессии и понять как с ней справиться.
Человек живет только если наши потребности удовлетворяются. Абрахам Маслоу сказал, что у нас есть много потребностей: в безопасности, в удовлетворении физиологических потребностей, в любви, в уважении, в самоактуализации. И вот представим себе, что наши какие-то потребности не удовлетворяются, какое-то время можно прожить. А если потребности не удовлетворяются длительное время (месяц, два, полгода, год и более), то что мы будем чувствовать? Как отреагирует наш организм? Какое у нас будет настроение?Как реагирует организм, если потребности не удовлетворяются долго? Да, мы начнем гораздо больше спать. Без удовлетворения потребностей зачем бодрствовать, лучше спать. Ведь наша активность приводит к большим желаниям. Если мы не активны, то мы меньше хотим.К вопросу о том как справиться?1. Антидепрессанты помогут вернуть энергию. Но причина проблемы: неудовлетворенные потребности так и остается.2. Значит нам нужно подключить психотерапи. Я предпочитаю современный психоанализ по Х.Спотницу. Потому что нужно понять какие потребности есть, чего хочется на самом деле. И часто это просто хорошие отношения, спокойствие в семье, тепло, дружба. А может и другие потребности, например, в самореализации.Психоанализ индивидуальный или групповой поможет понять, что мешает удовлетворять эти потребности, какие внутренние блоки есть. Тогда постепенно человек становится эмоционально крепче и начинает делать свою жизнь лучше.Поэтому я рекомендую обязательно проходить групповую (она более доступна по деньгам) и индивидуальную терапию. О себе нужно заботиться!
