Пандемия привела к росту психических заболеваний на 25%

Около 1 млрд людей страдают психическими расстройствами, это значит что каждый 8 человек имеет такое заболевание. Остановитесь, и задумайтесь. Что каждый 8 в вашем окружение имеет психическое расстройство, если верить статистике.

Пандемия оказала такой эффект на людей - а почему?
Люди оказались в заточение, и многие столкнулись с одиночеством - с которым в итоге не смогли справиться. Был большой стресс, когда ты сидишь целыми днями в здании и не можешь отправиться в спорт зал или на природу например, да?

Но пандемия закончилась - а привычки остались.

Вы заметили как мы сильно адаптировались к домашней жизни? Сидя на работе никто не думает "поскорей бы выходные - я поеду обязательно в поход!"

Сидя на работе каждый мечтает о своей уютной конуре, "поскорей бы выходные ничего не делать и лежать весь день дома и смотреть сериал".

Пандемия так сильно вшила в нас эти привычки, что с наступлением нормальной жизни многие до сих пор не переключились.

Доставка продуктов заменила походы в магазины, просмотр сериала дома заменил поход в кинотеатр, доставка роллов заменила походы в рестораны.

И такой образ жизни точно заставит нас чувствовать себя одиноко и вызовет депрессивные чувства.

Вспомните старые советские фильмы - как легко и непринужденно общались люди везде. И на остановке, и в столовых, и в электричке. И были открыты к общению и всегда ходили к друг другу в гости.

Как не затащить себя в депрессию?

-Каждый день гулять, хотя бы 10тыс шагов
-Общаться с людьми вживую, и встречаться с друзьями 2-3 раза в неделю минимум
-Пробовать всегда что-то новое. Новая кофейня, новое место для завтраков, новое хобби (рисование, теннис, керлинг), новая страна или город
-Ездить в путешествия от 3 раз в год
-Ввести новую привычку, с заботой о себе. Например: посвящать 1 час с пробуждения только себе, и своим утренним ритуалам.
-Заводить регулярно новые знакомства
-Бывать на природе, и полностью отключаться от дел

Ведь мы сами создаем себе такую жизнь. Где невозможно не сойти с ума. Если ты большую часть времени находишься в заточении (дом, работа, автобус). и при этом очень мало контактируя с людьми, то это приведет тебя и твои мысли в уныние.

Должна быть наполненная, красочная и интересная жизнь - и только мы ее можем себе организовать. Ни родители, ни муж и ни друзья - а только ты!

Попробуй выйти из своей конуры и проявиться в этом мире! Улыбаться прохожим и добавить активность в свой день. Хорошего дня!