За деньги можно приобрести удовольствия и снизить страдания – это факт. Однако, важно понимать, что удовольствие и счастье различаются. Это тонкая разница, которую, кажется, не осознавал сам основатель Zappos, Тони Шей. В своей книге "Доставляя счастье" он говорит о науке счастья, но при этом относится к моментам, которые очевидно представляют собой временные удовольствия, такие как покупка новой пары обуви, и почти равняет их с моментами, которые приносят долгосрочное благополучие, как, например, настоящая дружба. Непонимание этой разницы является одной из главных причин, почему многие люди не понимают, что на самом деле такое счастье.
Деньги позволяют нам купить разнообразные удовольствия. Однако, большинство из них представляют собой поверхностные или материальные радости. Удовольствие - это моменты временного усиления положительных эмоций и наслаждения, которые быстро исчезают через несколько минут, часов, недель или дней.
С другой стороны, истинное счастье является стойким и долгосрочным. Оно может пребывать с вами на протяжении многих лет, вне зависимости от того, какие трудности преподносит вам жизнь.
Истинное счастье не зависит от накопленного богатства или покупок. Оно связано с тем, как вы относитесь к себе, вашим ценностям и вашим отношениям с другими людьми. Это состояние внутреннего благополучия и гармонии, которое вы строите и развиваете внутри себя.
Концентрация только на накоплении богатства может привести к недопониманию и сбивать с толку, относительно того, что на самом деле приносит истинное счастье. Важно найти равновесие между материальными достижениями и эмоциональной фулфилментом, чтобы обеспечить себе не только моментальные радости, но и долгосрочное чувство удовлетворенности и благополучия.
Хотя деньги могут помочь уменьшить страдания и купить временное удовольствие, они не являются источником истинного счастья. Настоящее счастье приходит изнутри и определяется вашими взаимоотношениями, духовностью и способностью радоваться настоящему моменту.
Как можно определить, доставит ли нам что-то удовольствие, или же это окажется источником настоящего счастья?
Можно прибегнуть к поверхностному или материалистическому тесту. Если это что-то, что стоит больших денег и через некоторое время приводит нас обратно к нашему обычному уровню счастья, то, вероятно, это предмет, приносящий удовольствие, но не способствующий долгосрочному счастью. Примеры таких предметов могут включать секс, женщин, роскошные автомобили, особняки, новую электронику, отпуск и дорогую одежду.
Однако никогда не бывает довольно. Почему же удовольствия не приносят долгосрочного счастья? Все дело в том, что люди имеют способность адаптироваться как к удовольствиям, так и к трудностям, возвращаясь к своему исходному уровню. Научный термин, обозначающий эту способность, называется гедонистической адаптацией. Исследования показали, что даже победители лотереи и люди, оказавшиеся впоследствии парализованными по нижним конечностям в результате несчастного случая, через несколько месяцев или год возвращаются к своему исходному уровню счастья. В конечном счете, мы строим наше счастье на основе относительной повседневной рутины.
Материальные удовольствия могут дать нам временное удовлетворение, однако они не могут обеспечить долгосрочное счастье. Часто мы стремимся к новым вещам, думая, что они сделают нас счастливыми, но истинное счастье не зависит от нашей внешней окружающей среды. Оно проистекает из наших взаимоотношений, наших ценностей и способности наслаждаться простыми моментами жизни. Поэтому важно искать равновесие между материальными радостями и внутренним состоянием, чтобы достичь не только мгновенного удовольствия, но и глубокого и продолжительного чувства счастья.
На аналогичном принципе, богатые люди могут стремиться улучшить свой уровень жизни и повысить свои расходы. Однако, в конечном итоге они приспосабливаются к этой экстравагантной жизни, как будто это является нормой. Похоже на зависимость наркомана, они постоянно ищут больше, больше стимулов, чтобы достичь тех же ощущений, но это превратилось в бесконечную игру без каких-либо реальных результатов. Фокус на том, что приносит счастье, основан на ложном идеале.
В 2010 году Дэниел Канеман и Ангус Дитон провели исследование, чтобы определить, можно ли купить счастье за деньги.
Исследование включало более 450 000 ответов на опрос Gallup-Healthways Well-Being Index. Счастье было измерено на двух уровнях. Первый уровень был связан с эмоциональным качеством повседневного опыта человека, который отражает частоту и интенсивность переживания радости, стресса, грусти, гнева и привязанности, которые делают его жизнь приятной или неприятной.
Исследование показало, что эмоциональное благополучие возрастает с ростом дохода до уровня 75 000 долларов, что является примерно средним классом по доходу. Таким образом, не в самом богатстве заключается источник счастья. Оказывается, избегание бедности является решающим фактором в избежании эмоциональной боли. Конкретно, исследователи обнаружили, что эмоциональная боль от бедности возникает из-за плохого состояния здоровья, одиночества и развода.
Вторым показателем была оценка жизни, то есть переживания и мысли, которые люди связывают со своей жизнью, думая о ней. Хотя этот показатель, вероятно, несколько "приближенный", поскольку память неполная, и мы обычно помним только основные моменты, хорошие или плохие. Тем не менее, исследование показало связь между этим показателем и доходом, поскольку он продолжал расти без ограничений. Однако с увеличением дохода, вам требовалось большее количество денег для получения того же прироста. Люди оценивали свою жизнь относительно других, используя процентную шкалу. Таким образом, повышение дохода на 20% давало одинаковый прирост удовлетворенности, независимо от исходного уровня дохода, что означает, что для богатых людей сложнее получить то же самое удовлетворение.
Часто научно обоснованными факторами, способствующими увеличению уровня счастья, являются такие вещи, как благодарность и помощь другим людям. Важно отметить, что эти факторы обычно являются бесплатными, однако они требуют определенных усилий с нашей стороны. Еще одним мощным фактором, влияющим на уровень счастья, являются прочные отношения. И если у вас нет друзей, то, возможно, стоит задуматься о том, чтобы завести их.
Ответьте себе на следующие вопросы "да" или "нет", чтобы определить, чего именно вам не хватает в жизни, когда речь заходит о счастье. Важно понимать, что не обязательно отвечать "да" на все вопросы, чтобы достичь высокого уровня счастья. Однако, если вы отвечаете отрицательно на многие или на все эти вопросы, это может быть тревожным сигналом о том, что вам следует обратить внимание на эти аспекты в своей жизни.
- Удовлетворены ли вы своей работой?
- Есть ли у вас четкие цели, к достижению которых вы стремитесь большую часть своего дня?
- Вам доставляет много удовольствия ваша работа?
- Чувствуете ли вклад от своей постоянной работы, когда вам кажется, что вы приносите пользу другим людям?
- Чувствуете ли вы целеустремленность в том, что делаете?
- Бросает ли вам вызов ваша работа (достаточно сложная, но не настолько, чтобы она была непосильной)?
- Поддерживаете ли вы прочные социальные отношения с друзьями и семьей и общаетесь ли с ними лично каждый день или хотя бы раз в неделю?
- Благодарны ли вы за то, что у вас есть в жизни, и прилагаете ли усилия к тому, чтобы хотя бы раз в неделю подсчитывать свои благословения?
- Большинство или все ваши главные жизненные цели уже достигнуты, так что вы не пожалели бы, если бы умерли сегодня, не достигнув их? Если нет, то вы, по крайней мере, разрабатываете и выполняете план их достижения?
- Часто ли вы бываете на свежем воздухе, в живописных местах?
- Часто ли вы занимаетесь спортом?
Все нижеперечисленные способы помогут вам сохранить ощущения счастья и радости:
- достаточное количество денег, по крайней мере, на уровне среднего класса, чтобы обеспечить базовые потребности.
- поддержка со стороны друзей, близких людей и местного сообщества.
уменьшение стресса в повседневной жизни, по возможности, избегая излишней напряженности. - здоровый образ жизни и работа, которые приносят удовлетворение и позволяют самореализоваться.
- способность рассматривать ситуации с разных точек зрения, чтобы видеть негативные события в более позитивном свете.
- практика благодарности и признательности за то, что уже имеется.
щедрость, сострадание и деление ценностей с другими людьми.
Важно также делиться этими идеями среди других людей, поскольку многие до сих пор ошибочно считают, что деньги являются единственным источником счастья. Однако, если мы обратим внимание на бедных людей, которые ощущают радость и счастье, станет ясно, что деньги не являются их главным источником благополучия.
По материалам статьи I Am Rich, Successful, And Have Everything But Unhappy. Why? Science Reveals Answers