Человеческий организм устроен удивительным образом. Хотя мы этого и не замечаем, процесс обновления клеток кожи, эпидермиса и других органов идет постоянно. Однако чтобы понимать, как работает наш организм и каким образом надолго сохранить его в лучшем состоянии, необходимо больше знать об этих процессах.
Волосы вырастают на 1 сантиметр
В зависимости от разных показателей за 3-4 недели волосы могут вырасти на один или полтора сантиметра. Значение в этом случае имеет не только генетика, но и пол человека, его возраст, а также образ жизни.
Интересно, что волос проходит несколько стадий существования, и самая длительная из них — это рост. Когда он созревает в фолликуле, то начинает постепенно увеличиваться в длине. Через 3-7 лет волос перестает расти и окончательно отмирает за 3 недели.
На скорость роста влияет как соблюдение правил ежедневного ухода, так и правильное питание. Несколько примеров продуктов, которые ускоряют этот процесс, собрали в этом материале.
Обновляются клетки кожи
Кожа — самый большой орган человека, который защищает остальные и передает в мозг информацию об окружающем мире. Она состоит из 3 уровней: эпидермиса, дермы и гиподермы. Каждый из этих слоев выполняет определенную функцию. Эпидермис защищает от внешнего воздействия, дерма необходима для образования волосяного покрова и тактильных ощущений, а гиподерма синтезирует витамин D, накапливает запас питательных веществ и осуществляет терморегуляцию.
Из-за того, что верхние слои кожи взаимодействуют с множеством бактерий, существующих в окружающем мире, они быстро изнашиваются. Клетки эпидермиса в среднем живут от 2 до 3 недель. За год этот слой кожи полностью обновляется примерно 12 раз. Но ближе к старости процесс замедляется.
Чтобы кожа как можно дольше оставалась здоровой, упругой и увлажненной, нужно в течение всей жизни поддерживать баланс питательных веществ, пить достаточное количество воды и в целом вести здоровый образ жизни.
Обновляются клетки легких
Легкие — жизненно важный орган, который контактирует с агрессивной внешней средой, а также участвует в процессе газообмена вместе с бронхами. Именно по этим причинам наружные клетки легких заменяются новыми примерно каждые 3 недели.
Остальные клетки, в зависимости от их функций, обновляются в течение 11-12 месяцев. То есть если заядлый курильщик решит избавиться от дурной привычки, через год его легкие смогут полностью обновиться.
3 раза полностью обновляется роговица глаза
Центральная часть глазного хрусталика формируется еще на шестой неделе внутриутробного развития плода. А в течение всей жизни к ней «приклеиваются» новые клетки. Это делает центральный хрусталик более толстым. Однако в зрелом возрасте качество фокусировки всё же существенно ухудшается.
Интересно, что при мелких повреждениях роговица глаза может восстановиться всего за сутки. Но цикл полного обновления обычно длится 7 дней. То есть в течение 3 недель подобная замена клеток роговицы глаза успевает произойти целых 3 раза.
Ногти отрастают на 3 мм
Наши ногти состоят из прочного защитного белка, который называют альфа-кератином. Развиваться и расти у человека они начинают еще на третьем месяце внутриутробной жизни. В среднем за 3 недели ногти на руках отрастают на 3-5 мм, а на ногах — на 2,3-3 мм. При этом полное обновление происходит за полгода.
На скорость роста ногтей и их качество влияют определенные факторы. Например, замедленный гормональный фон, строгие диеты, различные болезни и нарушенная циркуляция крови. В идеале ногтевая пластина должна быть ровной, гладкой и слегка розоватой. Несколько советов, придерживаясь которых можно отрастить здоровые длинные ногти, ты найдешь в этом материале.
Снижается уровень эстрогена
Примерно каждые 3 недели в женском организме снижается уровень эстрогена. Это вещество определяет здоровье женщины и помогает поддерживать в норме репродуктивную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и нервную системы. Оно также нормализует когнитивные способности и помогает поддерживать здоровье волос, ногтей и кожи.
Перед каждыми новыми месячными уровень эстрогена в организме снижается. А показатель прогестерона, то есть полового гормона, который может быть опасен для небеременных женщин, увеличивается. Именно поэтому в период менструации многие женщины чувствуют себя подавленно и сталкиваются с неприятными ощущениями. В идеале к концу 3 недели цикла гормональные качели должны сбалансироваться. На следующем этапе происходит овуляция.