Всех категорически приветствую, в этой статье я хотел бы разобрать понятия "идеального веса".
На самом деле одинаковой идеальной цифры на весах для всех людей,даже будь они одного роста и возраста не существует. Но тут я хотел бы показать хорошее соотношения роста и веса , как для мужчин-так и для женщин.
Для примера возьмём мужчину ростом 175 и женщину того же роста. Возраст возьмём 25 лет. Будем брать обычного мужчину ,который работает на каком либо заводе. При его росте в 175 - его хороший вес будет от 65 до 75. Этот вес не будет избыточным , не будет сковывать движения и не будет недомогания и слабостей. При этот разбросе так же есть нюансы, тот кто работает физически , ему лучше будет 70+ ,а тот же кто больше сидит для него лучше будет 70-.
Опять же если человек занимается спортом и его вес состовляют мышц в каком то соотношении , то при случае комфортного положения в массе тела , мужчина может быть и 80-85 кг. Но ошибочно будет думать ,что если вы качок и ваши фото для Мистер Олимпия -то вы можете весить и 100кг при росте в 175. Это далеко не так, это большая нагрузка на сердце и на кости. Нужно это учитывать.
Сведём всё к цифрам. Мужчина рост 175см вес 65-75( + 5-10кг в случае занятий спортом в тренажёрных залах) это будет хороший вес, не тяжёлый для организма и не изнуряющий не от лишнего веса ,не от его недостатка. При любом другом росте всё работает так же , 185 см -75-85 +5-10 если вы спортсмен. Но если ваш рост достигает 2м и выше, то тогда показатели не много меняются . При 2м ростом ,если вы не спортсмен то ваша хорошая масса будет 90-95. По скольку на организм и так идёт большая нагрузка из-за роста, если же вы спортсмен то можно набрать до 105. Да конечно есть люди и при 2м с весом в 160 кг . Но это не значит,что это хорошо и не вредит.
Женщина 175 см , вес 60-75. Разброс больше за счёт того, что у девушки может быть от природы большая грудь и ягодицы. Если же вы обычного среднего телосложения , то очень хорошо будет весить в районе 62-68 . Это будет не делать вас через чур худой , и вы не будете полной. А организму будет комфортно. Это вес будет комфортной для большинства , но если у вас большая грудь и ягодицы не нужно гнаться за этими цифрами. Для вас может быть что и 72 кг-это те же 68. Нужно это понимать, смотреть на внешний вид и на своё самочувствие. Если девушка занимается спортом для похудения и стройной фигуры , ниже 60 опускаться не рекомендуется при таком росте. Это может вызвать проблемы организма. Для таких дам, хороший вес будет от 60-65. Если же девушка например культурист , то тогда 65-75.
Складывается тут так же как и мужчин , простое вычисления берём своё рост 175 -100. Получаем 75 и делаем минус 10. Вот и разброс 65-75( +10 если вы культурист , так же если вы марафонец может быть и - 2-5 кг. То есть если вы любите много бегать, то 62-63 кг будет для вас нормально.)
Женщина почти так же , 175-105 + 70 -10 = 60-70. Берём середину числа 65 , и делаем плюс 3 и минус 3 , 62-68. Не забываем про особенности фигуры и занятий спортом ,вот и ваша хорошая цифра на весах и хороший вид в зеркале.
Если вы занимаетесь для себя , то совету держаться в этих же цифрах .Что бы при своём весе выглядеть шикарном не мучить себя наборами и диетами.