Никогда не задумывались о том, как сделать изучение языков более легким занятием, как войти в состояние блаженного спокойствия и пикового внимания, когда творить, созидать и учиться чему-то новому становится гораздо легче?
Я неоднократно замечал, что мои регулярные занятия бегом тренируют не только мышцы ног и благотворно сказываются на ССС, но и позволяют поддерживать знание иностранных языков на высоком уровне.
Связь между телом и разумом, безусловно, есть, и медитативные циклические нагрузки вроде бега это прекрасно иллюстрируют. Для тренировки аудирования нет ничего лучше, чем включить любимый подкаст на иностранном языке и отправиться на пробежку. Постепенно входишь в состояние транса, где движение становится продолжением прослушиваемого языка и наоборот.
Согласно научным исследованиям, данному феномену есть вполне логическое объяснение - во время любых аэробных нагрузок происходит:
- насыщение крови кислородом и питательными веществами
- появление новых нервных клеток (нейрогенез)
- наступление расслабленности без потери внимания вследствие выплеска в кровь гормонов счастья.
Возвращаясь домой после тренировки, я постоянно ловлю себя на мысли, что с пользой провел время. Я не только потренировал тело, но и вновь соприкоснулся в процессе бега с языком. И что самое главное, сделал я это с удовольствием, в движении и без потери внимания.
Semper in motu, my fellow language learners! Gor for a run or walk and have lots of fun training your body and mind at the same time!