Эти продукты помогут облегчить отказ от сладкого Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы побороть тягу к сладкому. В первую очередь это еда с содержанием хрома.
Эксперт перечислила продукты, богатые этим микроэлементом: это сыр, яйца, цельнозерновые каши, орехи, брокколи, помидоры, груши, курица и говядина, а также любая печень.
Также Мухина советует заменить вредные сладости полезными — фруктами, сухофруктами, цукатами. Это облегчит процесс отказа от сахарозы.
Доктор добавила, что тяга к сладкому может быть симптомом наличия в организме паразитов. Поэтому если постоянно хочется есть сладости, нелишним будет сдать анализы.
Наконец, принимать пищу нужно пять раз в день небольшими порциями — тогда сахар в крови не будет резко падать, и сладкого не будет хотеться.