Взгляд интегрального психолога на панические атаки и тревожные состояния
Я практикующий специалист в сфере, которую 20 лет назад создала себе, сделав пару открытий в области экономической адаптации. А точнее, разработала метод ускоренной реконструкции дееспособности бизнесменов и руководителей. От любой точки или проблемы. В моей практике есть проекты по оптимизации социальной структуры для предприятий оборонной промышленности.
Когда я поступала в аспирантуру престижного экономического вуза в Санкт-Петербурге, за моей спиной уже было несколько лет практики в сложной сфере человеческой жизни: я восстанавливала благополучие семей, активных в бизнесе.
Все, что происходит резко – очень стрессогенно. Богатеть, бывает не менее страшно, чем беднеть. А результат не очевиден.
Люди бизнеса – самые бесстрашные люди в мире, ведь они самостоятельно погружают себя в пучину неопределенности, где каждое решение равносильно выбору «жить или умереть». Именно в этой среде беспомощность страха опаснее всего.
Если семья богатеет, то движущей силой ее благосостояния является кормилец. Сохранить его уверенность, здоровье, силу, способность принятия решений, верность семье – особенно важно, если происходит расширение бизнеса. В это время супруг (а) и дети оказываются в информационном вакууме, окруженные мифами, завистниками и теми, кто желает воспользоваться ресурсами семьи. Жизнь меняется со скоростью экспресса. Ценности, возможности, масштаб – все. Привычки и логика не успевают за процессом. Это потрясение для всех. На этом этапе нужно выровнять эмоциональный и ценностный фон семьи, создать и активировать единые для всей семьи установки успеха. Это тонкий процесс сонастройки людей с меняющейся реальностью, собой и друг с другом. Результат – возвращение счастья и гармонии в семью, которая вливает новую силу и в бизнес.
При обратном процессе – когда семья беднеет, тоже нужно быстро исправить ситуацию и поправить кормильца. Сохранить, воссоздать, или создать все с ноля. Сохранить продуктивные стратегии семьи, остановить отказ от семьи у детей и создать новые цели и стратегии жизни супругов.
На это должно уйти не более 6 месяцев, чтобы ошибки подсознания и символы стресса не успели закрепиться в психике. За 6 месяцев нужно сложить единый алгоритм успеха внутри семьи, так, чтобы психика каждого члена семьи восприняла его родным и запустила ход событий в реальность.
Если семья подверглась разрушению или потрясению, нужно построить такие алгоритмы реальности для каждой стороны жизни: общение, отношения, обучение, стратегическое планирование и пр.. А чтобы семья могла вернуться на прежний уровень благосостояния и дать детям необходимый потенциал – и вовсе создать что-то беспрецедентное.
Медицинская или психологическая помощь должна ускорять все процессы в семье, сопутствующие бизнесу, а не противоречить им. Основное лицо бизнеса – кормилец семьи – должен сохранять силу, привлекательность и деловую хватку.
А на страх должен быть выработан иммунитет.
Врачи купируют причину панических атак в теле. Психологи ищут в прошлом и стрессе. Моя практика показывает – что причина где-то между…
Если человек сбился с курса, но решений о новой дороге не принял, он попадет под власть страха.
Итак, моя идея – что страх базируется не в прошлом, а в будущем. Чтобы паническая атака возбудилась, в подсознании должны иметься нестыковки между значимым и личным на долгосрочный период, которые и провоцируют попытку человека «все остановить» - замереть, стагнировать, спрятаться. Любой приступ страха – это состояние беспомощности.
Есть 2 основных источника тревожных состояний: накопительный и глубинный сбой подсознания. В первом случае, незадолго до возникновения панических состояний происходит серия непредвиденных событий, которая все меняет:
1.Все сломалось и стало неуправляемым
· Жизнь сильно изменилась, будущее не определено
· Личность сильно изменилась, старый формат жизни не подходит, так как не отвечает новым запросам. Новый запрос не ясен, или не осуществим старыми способами.
· Произошло событие, которое не принять
· Накопились несколько мелких событий в разных сферах жизни, которые не возможно исправить, но и не возможно решить привычным способом, и некуда сбежать.
· В ответ на новые формы поведения человек получил яркую агрессию – тяжелый эмоциональный удар
Выход: по всем нерешенным вопросам представьте как минимум три варианта исхода -
1. Самое наихудшее, но все же приемлемое
2. Нормальное, и даже интересное…
3. Идеальный вариант.
Перед сном прокручивайте их последовательно до полного принятия, повторяя как мантру или молитву простую фразу: «Доверюсь Богу, и он поведет меня и придаст новые силы!»
Поясню: Бог и мать в подсознании – основа всего, но у Бога полномочия шире. А фразу в конце позапрошлого века Флоренс Шинн (прародительница программирования психики) разработала для Джона Рокфеллера – у того тоже, вероятно бывали тяжелые времена.
Механизм возникновения паники и страха. И почему методика Шинн помогает?
Подсознание мыслит образами. Если в нем есть картинка будущего – оно работает как и наше тело - незаметно. У человека все ладится само собой. Этот феномен известен среди успешных людей: что они задумали, сбывается чудесным образом, что пожелали – идет в руки.
Проблема возникает, когда внутри образа будущего есть нестыковки – внутренние конфликты. Тогда подсознание останавливает все процессы движения внутри себя и зависает, пытаясь исправить сбой. Это похоже, как если бы на трассе заклинило колесо.
Придумывая варианты события, вы волевым решением выравниваете движение в нужное русло, а фраза Шинн – это ремкомплект и замена колес.
2. Глубинный сбой подсознания
Eще один вид страха, который стоит отметить отдельно: страх перед событием, которое в этой жизни просто не возможно. Этот страх можно отнести к вялотекущему всепоглощающему чувству. Его не вытравить ничем. Он пробивается через таблетки, алкоголь, успокоительное и сон. По глубине и всеобъемлющему контролю над психикой он напоминает инстинктивное поведение. К таким страхам относятся:
1. Страх перемещения в транспорте (любом: поезде, самолете и пр.)
2. Страх перед пространством (открытым или замкнутым, большим или малым).
3. Страх перед стихией
4. Страх перед войной
5. Страх перед насилием
Чаще всего, такой страх остро проявляет себя с 12-14 лет, и с 32 до 40. Потом иногда гаснет. Человек, словно обретает свободу от него.
Чем сильнее личность, тем больший объем информации вмещает подсознание. Мы знаем далеко не все. Но этот тип страха можно побороть, только окунувшись в него с головой. У меня в практике есть случай, когда женщина 5 лет не выходила на улицу. Стоило ей переступить порог дома – ее накрывала сильнейшая паника. Она была в отчаянии. Я погрузила ее в медитативное состояние, чтобы исследовать страх – нужно было проанализировать образный ряд. И что я нашла: она, мужчина, в шляпе с перьями и бархатном синем плаще идет по улице. Пояс оттягивает кошелек, полный монет. Сзади на нее кто-то прыгает, и бьет в спину ножом. Ее подсознание легко выдавало образ за образом: ей было холодно, конечности остывали и нагревались за сеанс несколько раз. Ее трясло. Наконец, она открыла глаза и задумчиво сказала:
- Знаете, я родилась с почкой, раздвоенной сверху. Словно ее разрезали и она зажила. На моем здоровье это не сказалось…
Через месяц она уже вышла на работу.
Страх уходит безвозвратно, только если человек полностью контролирует процесс своего восстановления. В моей практике это происходит за 1 час.
В 2012 я создала методику «Эксикон» - систему, позволяющую ускорять восстановление психики и жизни в десятки раз, даже при дистанционной работе.
1 час моего приема равен по результату 10-15 сессиям у хороших, высокопрофессиональных коуча-и-психотерапевта. Изменения восстанавливают жизнь по всем аспектам психики и поведения. Бонус – восстановление здоровья. Удивительный результат достигается за счет сонастройки процессов внутри подсознания, которое собирает ресурсы как пазлы, в единую картину движения.
Пройти вглубь страха – это значит открыть свое подсознание будущему и обрести силу. Но, как и в любой экспедиции, лучше делать это с грамотным проводником. И точно на трезвую голову, свободную от лекарств и алкоголя. Волевое решение в этом вопросе – единственный способ не только забыть о страхе навсегда, но и совершить качественный рывок в построении благосостояния.
Каждую среду я стараюсь вести прямой эфир. Это бесплатно. Присоединяйтесь, задайте вопросы. Прямой эфир по средам в 20.30
Если вы не получили ответа при регистрации на вебинар - перейдите в Телеграмм, или позвоните помощнику. Мой канал в телеграмм - там есть интересное. Еще я хочу ответить на отзывы через блоги. Это требует времени, поэтому можно подготовить вопросы в отзывах - я озвучу их на встречах.
Фрагмент из книги: «Координаты пробуждения»
Мой сайт Excicon.ru