После принятия решения посещать тренажерный зал возникает важный вопрос важный вопрос: нужен ли тренер для тренировки в зале?
Аргумент за:
Если есть финансовая возможность, то тренер решит часть возникающих вопросов: объяснит технику, составит программу тренировки. Это позволит уменьшит время на подготовку к тренировке, так как в противном случае эти вопросы Вы должны решить до похода на тренировку. Возможно, наличие тренера послужит дополнительной мотивацией к занятиям.
Соответственно, если Вы решили заниматься с тренером, то для занятий от Вас требуется только одно - придти в зал.
Аргумент против:
К сожалению, то что тренер работает в тренажерном зале не гарантирует его профессионализм и достаточность знаний. Поэтому к выбору тренера нужно подходить ответственно, ведь даже наличие тренера не спасет от травм.
Кроме того, по моим наблюдениям большинство тренеров делают из клиентов то, что сами считают красивым. И не факт, что ваше видение результата от посещений будет совпадать с тем, что будет лепить из Вас тренер.
Мой опыт занятий с тренерами
В своем процессе похудения я не раз ходила в тренажерный зал и каждый раз занималась с тренерами. Я ходила в разные залы и, к моему сожалению, большинство походов заканчивались через 2–3 месяца в связи с возникновением болей в различных частях тела (поясница, колено, бедро). То есть тренера либо не досмотрели за моей техникой выполнения, либо им не хватало знаний. На моей практике только у двух тренеров мои тренировки проходили как надо, но к моему сожалению, они оба покидали залы, в которые я ходила.
Мой личный вывод о необходимости тренера. Если есть возможность, то лучше заниматься с тренером. Это значительно облегчит жизнь, но к выбору нужно подходить ответственно и полностью не полагаться на тренера.
В то же время грамотный и внимательный тренер значительно поможет Вам. К сожалению, в тренажерных залах я не видела таких тренеров. Но уже в течение полутора лет я хожу на индивидуальные тренировки по пилатесу. Такие тренировки не способствуют похудению, но значительно укрепляют мышцы и исправляют неправильное функционирование. Поделюсь своим личным опытом. За полтора года я добилась следующих результатов:
- уменьшился гиперлордоз поясницы и соответственно пропали боли в пояснице;
- уменьшилась сутулость;
- развернулись плечи;
- исчез «вдовий горбик»;
- исчезли неожиданные спазмы в икроножной мышце;
- изменилась форма стопы (имеется значительное плоскостопие) и пропали боли в стопе;
- и самое главное перестали подворачиваться ноги (ранее было очень частым явлением).
Ко всему этому я шла через различные боли: около двух месяцев постоянный спазм икроножной мышцы при движении, спазм мышцы на правом плече, периодические боли в районе ключиц. Все эти боли имеют одну причину. На пилатесе работаем с правильной техникой движения и соответственно идет перераспределение нагрузки и включаются в работу иные мышцы. Особый результат от пилатеса я увидела в тренажерном зале. Легче стало выполнять различные упражнения, так как укрепились мышцы и техника стала более правильной и как следствие почти пропали боли после тренировок. Ранее даже через несколько месяцев тренировок в зале мышцы болели после каждой тренировки.