Уролог Рена Малик поделилась этой информацией в интервью для Men's Health. Она отметила, что для достижения лучших результатов в улучшении эректильной функции рекомендуется заниматься ходьбой, бегом или катанием на велосипеде по 60 минут пять раз в неделю. Проблемы с эрекцией часто связаны со здоровьем сердца и кровообращением, поэтому аэробная нагрузка оказывает положительное влияние на оба аспекта, как объясняет врач. Не только это, физические упражнения также помогают снизить вес и контролировать уровень сахара в крови, а также улучшают кровяное давление. Все эти факторы являются дополнительными причинами проблем с эрекцией, и поэтому физкультура является надежным способом улучшения сексуального здоровья, подчеркивает Малик. Кроме того, спорт способствует выработке тестостерона — мужского гормона, который играет важную роль в половой активности. Регулярные кардиотренировки могут помочь поддерживать стабильный уровень тестостерона в организме, что в свою очередь способствует улучшени